VITAMINA B12

10 BENEFÍCIOS DA VITAMINA B12: Veja para que serve, os benefícios e onde encontrar a vitamina B12

Conheça os benefícios da vitamina B12, nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo

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Alice Girão

Publicado em 30/06/2023 às 12:53 | Atualizado em 02/07/2023 às 9:07
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Conheça os benefícios da vitamina B12, nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo.
Conheça os benefícios da vitamina B12, nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo. - freepik

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo.

Ela desempenha diversos papéis importantes na saúde, desde o sistema nervoso até a formação de células sanguíneas.

Leia nesta matéria:

  • O que é e para que serve a vitamina B12 no organismo?
  • Quais os benefícios da vitamina B12?
  • Onde encontrar vitamina B12?

O QUE É E PARA QUE SERVE A VITAMINA B12 NO ORGANISMO?

A vitamina B12 desempenha um papel muito importante na criação das células sanguíneas, evitando assim a anemia megaloblástica, uma condição resultante da falta dessa vitamina.

Além disso, a vitamina B12 é indispensável para o crescimento adequado e o funcionamento saudável do sistema nervoso central.

Ela também desempenha um papel crucial no metabolismo das proteínas e dos carboidratos presentes nos alimentos, contribuindo para a manutenção de um bom estado físico e mental.

Leia Também

CONFIRA 10 BENEFÍCIOS DA VITAMINA B12

  • Formação a reparo das células
  • Previne anemia
  • Protege o sistema nervoso
  • Fornece força e energia
  • Previne câncer
  • Diminui o colesterol alto
  • Renova pele, cabelo e unhas
  • Potencializa a fertilidade masculina
  • Acelera o metabolismo
  • Ajuda no ganho de massa muscular

QUAIS ALIMENTOS FORNECEM VITAMINA B12?

  • Leite e produtos lácteos
  • Ovos
  • Salmão
  • Carnes
  • Atum
  • Fígado
  • Cogumelos
  • Cereais matinais fortificados

Veja também: Alimentos que turbinam a memória

REFERÊNCIAS

YoPro: https://www.yopro.com.br/o-que-e-vitamina-b-12-e-qual-e-o-beneficio-para-os-atletas-12-fontes-alimentares-de-b-12/

Alta Diagnósticos: https://altadiagnosticos.com.br/saude/vitamina-b12

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