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O QUE SIGNIFICA ACORDAR ÀS 3 HORAS DA MANHÃ? Pesquisador tem resposta para o fenômeno

Acordar às 3 horas da manhã pode ser encarado como algo paranormal para muitas pessoas, mas há uma explicação científica para o fenômeno

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Alice Girão

Publicado em 04/07/2023 às 13:23 | Atualizado em 04/07/2023 às 13:23
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Entenda o que significa acordar às 3h da manhã significado
Entenda o que significa acordar às 3h da manhã significado - vecstock/Freepik

O fenômeno de acordar às 3h da manhã é algo vivenciado por uma em cada três pessoas. O hábito costuma ser temido depois de ser popularizado como um costume supostamente paranormal.

Para além de conspirações e filmes de terror, algumas religiões possuem um significado para este horário.

Entretanto, também há uma explicação científica para o fenômeno de acordar às 3 da manhã.

Leia nesta matéria:

  • O que significa acordar às 3 horas da manhã?
  • O que significa acordar às 3 horas da manhã para a Ciência?
  • Como evitar acordar às 3 horas da manhã?

O QUE QUER DIZER ACORDAR ÀS 3 HORAS DA MANHÃ PARA A CIÊNCIA?

De acordo com Greg Murray, diretor do Centro de Saúde Mental da Swinburne University of Technology, na Austrália, o fenômeno é vivenciado por uma a cada três pessoas.

Veja algumas possíveis razões que possam fazer as pessoas acordarem às 3 da manhã, de acordo com o pesquisador:

  • Por volta das 3 horas da manhã é quando a temperatura corporal começa a subir
  • O sono pode diminuir, visto que a secreção de melatonina (hormônio do sono) atinge o pico
  • O corpo começa a se preparar para o amanhecer do dia, pois os níveis de cortisol (hormônio do estresse) aumentam

Murray também afirma que é normal acordar várias vezes durante a noite, porém "quando o sono está indo bem para nós, simplesmente não temos consciência desses despertares".

Leia Também

COMO EVITAR ACORDAR ÀS 3H DA MANHÃ?

Veja algumas maneiras de como evitar acordar às 3 horas da manhã:

  • Ter uma rotina para o sono, dormir e acordar em horários parecidos
  • Não passar muito tempo na tela do celular, principalmente na cama
  • Estar em um local com ar fresco

Entenda porque você acorda às 3h da manhã e não consegue mais dormir:

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