COLESTEROL ALTO: Descubra 8 SUCOS INCRÍVEIS que podem ajudar a BAIXAR O COLESTEROL ALTO
Confira quais sucos podem ajudar a baixar o colesterol alto
Os sucos de frutas naturais, como laranja, uva e romã, são excelentes fontes de antioxidantes e fibras, tornando-se opções saudáveis para reduzir os níveis de colesterol alto, conhecido como colesterol ruim (LDL), no sangue.
A redução dos níveis de colesterol, por sua vez, ajuda a diminuir o risco de doenças cardiovasculares, incluindo infarto, aterosclerose e derrame.
Uma maneira eficaz de utilizar esses sucos para reduzir os níveis de colesterol alto no sangue é consumir 1 copo de 200 ml diariamente, durante uma das principais refeições, como café da manhã, almoço ou jantar.
É importante ressaltar que a preparação do suco deve ser feita exclusivamente com frutas frescas, incluindo a casca.
Veja abaixo quais sucos ajudam a baixar o colesterol alto;
Sucos para baixar o colesterol alto - Sucos com poderes eficientes. Foto Divulgação
1 SUCO DE UVA
O suco de uva é uma fonte natural de resveratrol, um composto bioativo com propriedades antioxidantes. Essas propriedades antioxidantes auxiliam na prevenção da oxidação das células de gordura, resultando na redução dos níveis de colesterol alto no sangue.
Além disso, o resveratrol encontrado na uva possui ação anti-inflamatória, o que contribui para combater o excesso de radicais livres no organismo e ajuda a prevenir a formação de placas de gordura nas artérias.
2 SUCO DE LARANJA COM BERINJELA
O suco de laranja com berinjela é uma excelente opção para reduzir o colesterol alto, pois é uma fonte rica em fibras.
As fibras desempenham um papel importante na diminuição da absorção de gordura dos alimentos no intestino, resultando em níveis reduzidos de colesterol alto no sangue.
Além disso, a laranja e a berinjela são fontes de antioxidantes como vitamina C, vitamina A e flavonoides. Esses antioxidantes auxiliam na redução do excesso de radicais livres no organismo, contribuindo para a diminuição dos níveis de colesterol alto.
3 SUCO DE GOIABA
A goiaba é uma fruta que possui um teor elevado de pectina, uma fibra que desempenha um papel crucial na redução da absorção de gordura pelo intestino, auxiliando no controle dos níveis de colesterol alto no sangue.
Adicionalmente, o suco de goiaba vermelha é especialmente rico em licopeno, um nutriente com propriedades antioxidantes. Essas propriedades antioxidantes ajudam a prevenir a oxidação das células de gordura, contribuindo para o controle dos níveis de colesterol alto no sangue.
4 SUCO DE MELANCIA
O suco de melancia é uma fonte de licopeno, arginina e citrulina, que são poderosos antioxidantes. Esses antioxidantes atuam inibindo a oxidação das células de gordura, resultando na redução dos níveis de colesterol alto e diminuindo o risco de formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos.
Confira sucos para baixar o colesterol alto - DIVULGAÇÃO
5 SUCO DE ROMÃ
O suco de romã é rico em compostos bioativos, como flavonoides e ácido elágico, que apresentam propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Essas substâncias ajudam a inibir a produção de radicais livres, contribuindo para a redução dos níveis de colesterol alto no sangue e a prevenção de doenças como infarto, derrame e aterosclerose.
6 SUCO DE MAÇÃ
A maçã é uma fruta que apresenta uma quantidade significativa de fibras, as quais desempenham um papel importante na redução da absorção de gordura dos alimentos, auxiliando na sua eliminação nas fezes e, consequentemente, favorecendo a diminuição do excesso de colesterol alto.
Além disso, o suco de maçã contém boas quantidades de antocianinas, compostos com propriedades antioxidantes.
Essas substâncias atuam combatendo o excesso de radicais livres no organismo, contribuindo para a redução dos níveis de colesterol alto no sangue.
7 SUCO DE TOMATE
O suco de tomate é uma fonte rica de caroteno e licopeno, dois nutrientes com propriedades antioxidantes. Esses compostos ajudam a combater o excesso de radicais livres, reduzindo a oxidação das células de gordura e favorecendo o controle do colesterol alto.
Além disso, o suco de tomate contém fibras, o que facilita a eliminação do excesso de gordura através das fezes. Isso contribui para promover o equilíbrio dos níveis de colesterol alto no sangue.
8 SUCO DE ABACAXI
O suco de abacaxi é uma excelente fonte de fibras, que desempenham um papel importante na redução da absorção de gordura dos alimentos no intestino. Essa propriedade ajuda a diminuir os níveis de colesterol alto e triglicerídeos no sangue.
Atenção: Este artigo é informativo! Para uma dieta mais precisa, eficaz e adequada para seu caso, procure a ajuda de um profissional.