DOENÇAS QUE O INHAME COMBATE: Veja BENEFÍCIOS DO INHAME PARA A SAÚDE

O inhame, também conhecido como cará-da-costa, é um alimento natural muito benéfico para a saúde. Sua raiz, além de possuir carboidratos de baixo índice glicêmico, é uma ótima fonte de energia para o organismo.

A planta, que tem origem africana, é rica em proteínas, fibras, vitaminas e nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo.

Descubra quais são os principais benefícios do inhame para a saúde:

1 NUTRIENTES ESSENCIAIS

O inhame é uma ótima fonte de vitamina C e vitamina B6, além de minerais essenciais, como potássio, magnésio e folato.

Esses nutrientes são de grande importância para a saúde do organismo, fortalecendo o sistema imunológico e auxiliando no funcionamento adequado do sistema nervoso.

2 CONTROLE DO AÇÚCAR NO SANGUE

Com um baixo índice glicêmico, a digestão e e absorção do inhame ocorrem lentamente, evitando picos de açúcar no sangue. Por essa razão, o seu consumo pode ser benéfico para pessoas com diabetes.

3 FIBRA DIÉTICA

O inhame é rico em fibras solúveis e insolúveis que ajudam na saúde digestiva. Ele promove o funcionamento adequado do intestino, reduzindo o risco de doenças como câncer de cólon e prevenindo a constipação.

4 PROPRIEDADES ANTIOXIDANTES

O inhame contém antioxidantes, como o betacaroteno e a vitamina C.

Por conter esses compostos, ele ajuda a combater os radicais livres, reduzindo o risco de doenças crônicas, como problemas cardíacos e alguns tipos de câncer.

5 SAÚDE DO CORAÇÃO

O inhame é uma ótima fonte de potássio, um mineral que ajuda a controlar a pressão arterial. Por isso, ele auxilia no combate de doenças cardiovasculares.

6 PROPRIEDADES ANTI-INFLAMATÓRIAS

O inhame possui alguns compostos, como fitoquímicos e antioxidantes, que ajudam a reduzir a inflamação no corpo e aliviar os sintomas de doenças inflamatórias, como artrite.

É importante lembrar de sempre consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer alteração significativa na sua dieta.