DOENÇAS QUE O AMENDOIM AJUDA A COMBATER: Veja 7 doenças que o amendoim previne e como ele ajuda a curar cada uma delas
Descubra como o amendoim pode ajudar a combater doenças como a diabetes e a anemia
O amendoim, é uma leguminosa abundante em gorduras benéficas como o ômega-3, desempenha um papel importante na redução da inflamação no corpo e na proteção do coração.
Além disso, o amendoim oferece diversos benefícios, como prevenir doenças cardiovasculares, combater a anemia, prevenir a diabetes tipo 2 e auxiliar na perda de peso.
Embora seja rico em gorduras e, portanto, calórico, o amendoim possui um alto teor de proteínas, tornando-se uma fonte saudável de energia.
Adicionalmente, é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B e E, bem como um antioxidante natural, contribuindo para a prevenção do envelhecimento precoce, entre outros benefícios.
Veja como o amendoim pode ajudar a combater doenças.
Conheça todos os benefícios do Amendoim - REPRODUÇÃO
1 - AJUDA A COMBATER DOENÇAS DO CORAÇÃO
O amendoim desempenha um papel na prevenção de doenças cardíacas devido à presença de resveratrol, um fitonutriente e antioxidante poderoso que também é encontrado no vinho.
O resveratrol auxilia na reparação de lesões no músculo cardíaco, proporcionando benefícios para a saúde cardiovascular.
Além disso, o amendoim é uma fonte de gordura monoinsaturada, conhecida como gordura saudável, que desempenha um papel crucial no transporte do colesterol dos tecidos para o fígado, onde pode ser eliminado do corpo.
Essa propriedade ajuda a reduzir as chances de desenvolver doenças cardíacas.
2 - AJUDA A COMBATER A ATEROSCLEROSE
O amendoim desempenha um papel importante na prevenção da aterosclerose devido ao seu teor de gordura monoinsaturada, conhecida como gordura saudável.
Essa gordura auxilia no aumento dos níveis de colesterol HDL, também conhecido como "colesterol bom".
O colesterol bom desempenha um papel crucial na remoção do colesterol presente nos tecidos, o que ajuda a prevenir o entupimento das artérias.
3 - AJUDA A COMBATER A ANEMIA
O amendoim desempenha um papel significativo no combate à anemia devido à presença de ácido fólico, uma vitamina essencial que estimula a formação de células sanguíneas, incluindo os glóbulos vermelhos.
Além disso, o amendoim é uma fonte de ferro, outro nutriente crucial no tratamento e prevenção da anemia.
O ferro auxilia no aumento da produção de glóbulos vermelhos e hemoglobina, componentes essenciais para o transporte adequado de oxigênio no organismo.
Ao consumir amendoim, podemos obter uma quantidade significativa de ferro, o que contribui para combater a anemia.
4 - AJUDA A COMBATER A DIABETES
Devido à presença de vitaminas monoinsaturadas, o amendoim desempenha um papel importante na manutenção dos níveis de açúcar no sangue, prevenindo o aumento excessivo dos mesmos.
Isso é especialmente relevante na prevenção do desenvolvimento do diabetes tipo 2 ao longo do tempo.
As vitaminas monoinsaturadas presentes no amendoim ajudam a regular o metabolismo da glicose, promovendo uma absorção mais lenta dos carboidratos no organismo.
5 - AJUDA A EMAGRECER
O amendoim é um bom alimento para ajudar no controle do peso porque é rico em fibras que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e diminuir a fome.
6 - AJUDA A PREVENIR O ENVELHECIMENTO DA PELE
O amendoim é uma fonte rica de vitamina E, a qual desempenha um papel crucial como antioxidante, auxiliando na prevenção e no retardo do processo de envelhecimento da pele.
7 - AJUDA NA SAÚDE DOS MÚSCULOS
O amendoim desempenha um papel essencial na manutenção da saúde muscular, pois é uma fonte de magnésio, um mineral importante para fortalecer os músculos.
Além disso, o amendoim também contém potássio, que melhora a contração muscular. Por esse motivo, o amendoim é recomendado para pessoas que praticam exercícios físicos regularmente.
Atenção: Este artigo é informativo! Para um consumo do amendoim de forma mais adequada, eficaz e precisa para seu caso, procure a ajuda de um profissional.
Fonte: Grupo Rede D'or.