PASTA DE AMENDOIM: Veja os benefícios de consumir pasta de amendoim

A pasta de amendoim é um produto alimentar feito a partir de amendoins torrados e triturados em uma textura cremosa. É rica em proteínas, vitaminas e fibras.

Essa massa é muito versátil, podendo ser utilizada como ingrediente em diversas receitas, como sanduíches, smoothies, molhos e sobremesas.

Além disso, é uma excelente fonte de energia e nutrientes, como vitaminas E, B3 e magnésio, tornando-a uma opção saudável para uma dieta equilibrada e saborosa.

Descubra quais são os benefícios da pasta de amendoim para sua saúde.

Os benefícios da pasta de amendoim estão ligados não somente a todos os nutrientes que ela apresenta, mas também aos seus efeitos que eles exercem sobre o nosso organismo.

1 - AJUDA A AUMENTAR A SACIEDADE 

Devido às proteínas de digestão mais lentas presentes na pasta de amendoim, ela contribui para prolongar a sensação de saciedade.

Ao ingerir uma porção, é notável que nos sentimos satisfeitos em pouco tempo. Isso acontece porque esses nutrientes são liberados gradualmente, mantendo-nos saciados por mais tempo após o consumo

2 - AJUDA A GANHAR MASSA MUSCULAR 

A pasta de amendoim pode ser extremamente tolerante nesse contexto, já que é uma excelente fonte de calorias e proteínas, o que pode contribuir significativamente para a hipertrofia muscular.

Sua alta quantidade de nutrientes é favorável para aqueles que buscam aumentar a massa magra e atingir seus objetivos relacionados ao ganho de músculos.

 

3 - CONTÉM ÔMEGAS 

Os carboidratos ômega-6 e ômega-9 são categorias de vitaminas saudáveis que fornecem benefícios para a saúde, pois atuam como potentes antioxidantes, protegendo nossas células dos danos causados por radicais livres.

Esses nutrientes desempenham um papel importante na promoção de uma saúde equilibrada e podem ser obtidos através de uma dieta balanceada, proporcionando efeitos positivos em nosso organismo.

4 - CONTÉM VITAMINAS 

A pasta de amendoim carrega na sua composição uma série de nutrientes, que são muito bem aproveitados pelo nosso organismo. São eles:

• vitaminas do complexo B
• manganês
• cobre
• ácido fólico
• vitamina E
• fósforo
• magnésio.

5 - AJUDA A PREVINIR LESÕES MUSCULARES

Por ser rica em vitamina E, a pasta de amendoim ajuda a combater lesões nos músculos devido a presença de antioxidantes e fitosteróis em sua composição.

Atenção: Este artigo é informativo, para uma dieta precisa e equilibra para seu caso, procure um profissional.

 

Fonte: Liv Up