DOENÇAS QUE A BANANA AJUDA A COMBATER: Veja quais são os BENEFÍCIOS DA BANANA e quais as doenças que ela ajuda a prevenir
Confira como a banana ajuda a prevenir doenças
A banana é uma fruta altamente satisfatória para a saúde, proporcionando uma série de vantagens para o corpo.
Entre os benefícios que a banana apresenta, incluem-se o fornecimento de energia, a diminuição da pressão arterial, a prevenção de cãibras musculares, além de incentivo à produção de serotonina. Esse último aspecto auxilia no combate à depressão e na melhoria do estado de espírito.
Esses benefícios da banana são resultado da riqueza da fruta em nutrientes essenciais, como carboidratos, fibras, potássio e magnésio, além das vitaminas do complexo B e C.
Veja a baixo alguns dos benefícios que estão presentes na banana.
1 - AJUDA A REGULAR O INTESTINO
A banana exerce uma função importante na regulação do trânsito intestinal. Sua riqueza em fibras é especialmente eficaz no alívio do desconforto da constipação, especialmente quando a fruta está bem madura.
2 - AJUDA A PREVENIR CÃIBRAS MUSCULARES
A concentração elevada de potássio e magnésio na banana torna a fruta uma fonte essencial para a condução elétrica, a contração muscular e a recuperação. Essas propriedades fazem dela uma escolha altamente recomendada para prevenir lesões musculares e melhorar o desempenho físico.
3 - AJUDA A MELHORAR A SAÚDE MENTAL
A banana contém triptofano, um aminoácido essencial que desempenha um papel significativo na criação de hormônios que elevam o ânimo e induzem o relaxamento.
Consumir bananas regularmente pode proporcionar benefícios para o equilíbrio emocional e mental.
4 - AJUDA A PREVENIR O ENVELHECIMENTO
A banana é uma fruta rica em vitamina C, que desempenha um papel fundamental na síntese de colágeno no corpo e possui características antioxidantes.
Essas características contribuem para evitar o envelhecimento precoce das células da pele.
5 - AJUDA A PREVENIR O CÂNCER
A banana oferece uma quantidade generosa de fibras solúveis e insolúveis, desempenhando um papel fundamental na proteção contra o câncer de cólon.
6 - AJUDA A MELHORAR PROBLEMAS DIGESTIVOS
A presença da leucocianidina, um flavonoide encontrado na banana, confere a essa fruta a capacidade de aliviar a acidez e prevenir a formação de úlceras gástricas.
