SAÚDE

CHÁ PARA DORMIR PESADO E RÁPIDO: Veja o melhor chá que combate insônia e ajuda a dormir rapidamente

Existem alguns chás que possuem substância que atuam na qualidade do sono

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Alice Lins

Publicado em 08/09/2023 às 18:52
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chá para enjoo
chá para enjoo - Freepik

Uma boa noite de sono é essencial para o nosso bem-estar físico e mental.

No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para adormecer profundamente e rapidamente.

Uma solução natural e eficaz é recorrer aos chás relaxantes.

Chás para dormir rapidamente e pesado

1. Chá de camomila: 

A camomila é amplamente conhecida por suas propriedades calmantes e é um dos chás mais populares para promover o sono de qualidade.

Seus efeitos sedativos naturais ajudam a relaxar os músculos e a acalmar a mente.

Beba uma xícara de chá de camomila cerca de meia hora antes de deitar para obter os melhores resultados.

2. Chá de valeriana: 

A valeriana é outra erva poderosa que pode auxiliar no sono.

Ela é conhecida por aliviar a ansiedade e o estresse, criando um ambiente propício para dormir profundamente.

Recomenda-se consumir valeriana regularmente algumas horas antes de ir para a cama para obter os melhores resultados.

 

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3. Chá de lavanda: 

A lavanda não é apenas uma planta com uma fragrância relaxante, mas também pode ser usada para fazer um chá calmante.

A lavanda ajuda a reduzir a ansiedade e a promover um sono mais tranquilo. Prepare um chá de lavanda usando flores secas e aproveite seu aroma e sabor suaves antes de dormir.

4. Chá de hortelã-pimenta: 

A hortelã-pimenta não apenas auxilia na digestão, mas também pode ser um aliado na busca por um sono repousante.

Seu sabor refrescante e propriedades relaxantes podem ajudar a acalmar a mente e o corpo.

No entanto, evite beber chá de hortelã-pimenta muito perto da hora de dormir, pois pode causar agitação.

5. Chá de melissa: 

A melissa, também conhecida como erva-cidreira, é uma erva que promove a tranquilidade mental. Seus efeitos relaxantes podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, facilitando o adormecimento.

Uma xícara de chá de melissa antes de deitar pode ajudar a preparar o corpo e a mente para uma noite de sono tranquila.

Quem INVENTOU o CHÁ?

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