ANSIEDADE: Descubra 13 SINTOMAS FÍSICOS e SINAIS DE ALERTA de uma possível CRISE DE ANSIEDADE e veja como é feito o DIAGNÓSTICO e o TRATAMENTO

A ansiedade, enquanto termo, possui várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, etc.

Os transtornos de ansiedade são doenças relacionadas ao funcionamento do corpo e às experiências de vida.

O QUE É ANSIEDADE?

A ansiedade é um sentimento natural e está relacionada, por exemplo, com um prazo apertado ou uma tarefa urgente no trabalho.

Já os transtornos de ansiedade acometem pessoas que, geralmente, se preocupam intensamente e não conseguem lidar com essa autocobrança, a ponto de comprometer sua qualidade de vida e seu bem-estar.

SINAIS DE ALERTA DE ANSIEDADE

Os transtornos da ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela ansiedade normal do dia a dia.

Eles aparecem como:

1. Preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar);
2. Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer;
3. Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho;
4. Medo extremo de algum objeto ou situação em particular;
5. Medo exagerado de ser humilhado publicamente;
6. Falta de controle sobre os pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade;
7. Pavor depois de uma situação muito difícil.

SINTOMAS FÍSICOS

8. tensão muscular,

9. taquicardia ou palpitação,

10. dor no peito,

11. transpiração em excesso,

12. dor de cabeça,

13. tontura;

TRATAMENTO

De maneira geral, o tratamento dos transtornos ansiosos leves (baixo impacto na vida da pessoa) engloba:

• terapias cognitivo-comportamentais, como: técnicas de resolução de conflitos, mindfulness, meditação, psicologia positiva e terapia psicodinâmica;
  psicoterapia e psicanálise;
  
• prática de atividades físicas, pois liberam substâncias positivas (como a serotonina[CBD1] ) que ajudam na regulação do organismo e causam prazer e relaxamento;
  
• alimentação balanceada, pois ajuda a suportar o estresse e a se recuperar mais facilmente de algumas doenças.

Quando a situação é um pouco mais grave e a pessoa já desenvolveu pânico, por exemplo, utilizam-se medicamentos antidepressivos.

Geralmente, eles têm impacto positivo no tratamento da ansiedade. 

Independentemente de possuir ou não ansiedade, ou do nível da doença, a psicoterapia é indicada, pois serve para as pessoas se conhecerem mais e aprenderem a lidar melhor com suas emoções.

REFERÊNCIAS

• Biblioteca Virtual do Ministério da Saúde: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/224_ansiedade.html#:~:text=A%20ansiedade%20estimula%20o%20indiv%C3%ADduo,e%20%C3%A0s%20experi%C3%AAncias%20de%20vida. Acesso em 12/09/2023.
• Vida Saudável, blog do Hospital Albert Eistein: https://vidasaudavel.einstein.br/ansiedade/. Acesso em 12/09/2023.