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BENEFÍCIOS DO ABACATE ANTES DE DORMIR: Comer abacate antes de deitar ajuda a dormir? Veja quais são os benefícios do ABACATE para a saúde do corpo

Saiba quais são os benefícios do abacate para a saúde do corpo

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Jefferson Vandré

Publicado em 12/09/2023 às 20:55
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O abacate é uma fruta bastante consumida, principalmente em forma de vitaminas, e possui diversas propriedades medicinais úteis para a saúde do corpo.

PROPRIEDADES MEDICINAIS DO ABACATE

O abacate, fruto do abacateiro, é uma fruta reconhecida como uma fonte de gorduras saudáveis e também é rica em diversos nutrientes. Entre eles, podemos destacar o potássio, a vitamina B5, a vitamina B6, a vitamina B9, a vitamina C, a vitamina E e a vitamina K.

Além desses nutrientes, o abacate também possui outros nutrientes importantes, como magnésio, manganês, cobre, ferro, zinco, fósforo, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B3.

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PARA QUE SERVE CONSUMIR ABACATE ANTES DE DORMIR?

Consumir abacate antes de dormir pode ajudar a promover um sono mais tranquilo devido às suas gorduras saudáveis, fibras e triptofano, precursor da melatonina.

O abacate também fornece nutrientes como potássio, magnésio e vitaminas do complexo B, que auxiliam na regulação do sono e no relaxamento muscular.

Além disso, seu baixo índice glicêmico evita flutuações bruscas nos níveis de açúcar no sangue durante a noite. No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única, e é recomendado buscar orientação profissional para questões específicas de sono e saúde.

VEJA OS BENEFÍCIOS DO ABACATE

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