SINTOMAS DA FALTA DE VITAMINA D: Confira quais são os SINAIS e SINTOMAS da FALTA DE VITAMINA D e COMO SE PREVENIR

A deficiência de vitamina D no corpo, é uma das carências mais comuns de acontecer. É geralmente causada devido a baixa exposição solar, mas também pode acontecer devido a alimentação inadequada ou pela má absorção do organismo.

A falta de vitamina D pode atingir todas as idades, mas ocorre principalmente em idosos, devido a quantidade de exposição solar reduzida, mesmo tendo necessidades mais altas.

Pessoas negras ou com doenças renais e hepáticas podem apresentar dificuldade de absorver a vitamina D, o que pode aumentar a probabilidade da deficiência desse nutriente, caso não seja prevenida.

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PRINCIPAIS SINTOMAS DA CARÊNCIA DE VITAMINA B12

Algumas pessoas apresentam uma condição chamada “síndrome de má absorção”, que impede a absorção de gorduras e outros compostos lipossolúveis (que é o caso da vitamina D). A falta de vitamina D no organismo é prejudicial e pode causar diversos problemas. Confira:

• Fraqueza;
  
• Espasmos musculares;
  
• Dor muscular;
  
• Dor ao andar;
  
• Dor óssea;
  
• Fragilidade óssea (principalmente na coluna vertebral, na pelve e nas pernas);
  
• Pernas arqueadas (joelho varo);
  
• Joelhos juntos (joelho valgo);
  
• Crescimento ósseo anômalo em crianças (desvios na coluna).

O cálcio não é absorvido pelo organismo devido a falta de vitamina D, o que pode causar fraturas ósseas ou, no caso de crianças, raquitismo ou anomalias difíceis de serem resolvidas e que prejudicam a qualidade de vida, como por exemplo a escoliose.

COMO DIAGNOSTICAR A FALTA DE VITAMINA D?

O diagnóstico é feito partir de uma análise dos sintomas da carência de vitamina D, sendo confirmado através de um exame de sangue.

Outra alternativa também é a radiografia, que ajuda a identificar características anômalas nos ossos antes de serem fisicamente perceptíveis. 

COMO TRATAR A CARÊNCIA DE VITAMINA D?

A principal forma de obter a vitamina D, é através da exposição solar, de 10 a 15 minutos diários, durante às 10h até 15h. 

Manter uma alimentação saudável também é garante a vitamina D. Ela geralmente está presente em alimentos de origem animal, como ovos e peixes (principalmente salmão e atum). 

Para tratamento, geralmente são indicados suplementos de via oral, mas também há a versão injetável.

No primeiro mês de tratamento são receitadas doses elevadas, que serão gradativamente reduzidas até chegar à dose recomendada pelo médico. 

Este artigo é apenas para fins informativos e não substitui uma avaliação médica.

REFERÊNCIAS:

Manual MSD - https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/dist%C3%BArbios-nutricionais/vitaminas/defici%C3%AAncia-de-vitamina-d. Acesso em 02/06/2023.