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INSÔNIA, O QUE FAZER PARA DORMIR? Confira os melhores chás para ansiedade e insônia.

Confira remédios naturais para acabar com a insônia e ansiedade

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Publicado em 22/09/2023 às 23:40

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Os chás são excelentes opções de remédios naturais para tratar problemas de saúde. Para insônia e ansiedade, os melhores chás são os que possuem ativos relaxantes, calmantes e sedativos.

Confira as melhores opções de chá para acabar com a insônia.

CHÁS PARA ANSIEDADE E INSÔNIA

Confira quais os melhores chás e como preparar os chás.

1. Chá de Valeriana

A valeriana é uma planta que serve para aliviar a ansiedade e promover o sono. Para fazer o chá, use até 2 colheres de chá de valeriana seca por xícara de água quente. Deixe a raiz de valeriana em infusão na água quente por cerca de 15 minutos. Coe e beba cerca de uma hora antes de dormir.

2. Chá de Erva-doce

A erva-doce possui propriedades relaxantes que podem ajudar a aliviar a ansiedade. Para fazer o chá de erva-doce, use 2 colheres de chá de sementes de erva-doce por xícara de água quente. Deixe as sementes em infusão por cerca de 15 minutos. Coe e beba quando necessário, até 30 minutos antes de dormir.

3. Chá de Alface

A alface possui propriedades sedativas naturais que ajudam a acalmar os nervos. Para o chá de folha de alface, use 2 folhas de alface frescas e limpas para uma xícara de água quente. Deixe as folhas na água em infusão por cerca de 15 minutos. Coe e beba antes de dormir.

4. Chá de Gengibre

O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o estresse. Para o chá de gengibre, use 1-2 colheres de chá de gengibre fresco ralado ou 1/2 colher de chá de gengibre em pó por xícara de água quente. Deixe o gengibre em infusão na água por cerca de 10 minutos. Coe e, se desejar, adicione um pouco de mel ou limão para dar sabor mais suave.

5. Chá de Hortelã

A hortelã tem propriedades calmantes que ajudam a relaxar os músculos e acalmar o sistema nervoso. Para fazer o chá de hortelã, use 2 colheres de chá de folhas de hortelã secas para uma xícara de água quente. Deixe as folhas em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e beba quando sentir ansiedade ou desejar relaxar.

INSÔNIA, O QUE FAZER PARA DORMIR? Confira os melhores chás para ansiedade e insônia.

CHÁS PARA ANSIEDADE E INSÔNIA

1. Chá de Valeriana

2. Chá de Erva-doce

3. Chá de Alface

4. Chá de Gengibre

5. Chá de Hortelã

MELHOR CHÁ para ANSIEDADE e NERVOSISMO | CALMANTE NATURAL

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Autor

Lawanne Arruda