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ÁGUA COM LIMÃO ANTES DE DORMIR: veja os principais BENEFÍCIOS da água com limão

Saiba quais os benefícios de tomar água de limão antes de dormir

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Alice Lins

Publicado em 25/09/2023 às 18:44 | Atualizado em 25/09/2023 às 18:48
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ÁGUA COM LIMÃO
ÁGUA COM LIMÃO - Freepik

A água com limão é uma bebida simples e natural que ganhou popularidade nas últimas décadas devido aos seus potenciais benefícios para a saúde.

Tomá-la antes de dormir pode ser uma estratégia eficaz para aproveitar ao máximo suas propriedades. 

BENEFÍCIOS DA ÁGUA COM LIMÃO ANTES DE DORMIR

1. Hidratação profunda:

Uma das vantagens mais evidentes de começar ou encerrar o dia com um copo de água com limão é a hidratação.

Durante a noite, o corpo pode perder água devido à transpiração e à respiração.

Beber água com limão antes de dormir ajuda a repor os níveis de hidratação, garantindo que você acorde pela manhã com uma sensação de frescor e vitalidade.

2. Estímulo ao sistema digestivo:

A combinação de água e limão é conhecida por estimular o sistema digestivo.

A acidez natural do limão pode ajudar a melhorar a produção de sucos gástricos, o que pode facilitar a digestão dos alimentos que você consumiu ao longo do dia.

Isso pode ser especialmente benéfico se você teve uma refeição pesada à noite.

Além disso, a água morna utilizada na preparação do chá de limão pode ter um efeito calmante no trato digestivo, aliviando desconfortos como inchaço e indigestão.

3. Suporte à imunidade:

Os limões são uma excelente fonte de vitamina C, um nutriente essencial para o sistema imunológico.

Beber água com limão regularmente, incluindo antes de dormir, pode aumentar a ingestão de vitamina C e fortalecer suas defesas naturais contra infecções.

A vitamina C também possui propriedades antioxidantes que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres, contribuindo para uma pele mais saudável e um envelhecimento mais lento.

4. Relaxamento e alívio do estresse:

A simples rotina de beber água com limão antes de dormir pode servir como um ritual relaxante.

O aroma cítrico do limão e a sensação reconfortante da bebida quente podem ajudar a acalmar os nervos e preparar o corpo para uma noite de sono tranquila.

Além disso, a hidratação adequada também é fundamental para o relaxamento muscular.

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