TABELA DE GLICEMIA POR IDADE

TABELA DE GLICEMIA POR IDADE: Saiba quais são os NÍVEIS NORMAIS de GLICEMIA e COMO CONTROLAR

Os níveis ideais de glicose no sangue podem variar de acordo com a idade

Imagem do autor
Cadastrado por

Laura Martiniano

Publicado em 27/09/2023 às 8:50 | Atualizado em 27/09/2023 às 8:54
Notícia
X

A glicemia corresponde ao nível de açúcar no sangue. Ela possui um papel fundamental em nossa saúde geral, por isso, é muito importante manter os níveis de glicose dentro das faixas normais.

Essa medida previne doenças crônicas como diabetes tipo 2. Os níveis ideais de glicemia podem variar de acordo com a idade e outros fatores.

Nesta matéria, vamos entender as variações da glicemia ao longo da vida e aprender a mantê-la sob controle.

O QUE É GLICEMIA?

A glicemia é a concentração de glicose no sangue em um determinado momento. A glicose corresponde à principal fonte de energia para às células e é obtida a partir dos alimentos.

A insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas, é responsável por regular a glicemia e permite que a glicose entre nas células para ser usada como energia.

TABELA DE GLICEMIA POR IDADE

PIXABAY

diabetes, diabético - PIXABAY

A glicemia não permanece constante ao longo da vida. Seus níveis ideiais podem variar de acordo com a idade, dieta, genética, atividade física e condições médicas. Entenda:

Infância e adolescência

Durante a infância a a adolescência, os níveis de glicemia costumam ser mais baixos, devido ao rápido crescimento nesta fase da vida.

Em jejum, os valores ideais de glicemia para crianças e adolescentes variam de 70 a 100 mg/dL.

Adultos

Na fase adulta, os níveis de glicemia ainda devem permanecer entre 70 e 100 mg/dL, contudo, fatores como dieta, genética e prática de exercícios começam a desempenhar um papel mais significativo.

Idosos

Na terceira idade, é possível apresentar um ligeiro aumento nos níveis de glicemia em jejum, pois o envelhecimento natural do corpo pode desenvolver maior resistência à insulina.

É crucial que idosos procurem manter sua glicemia abaixo de 126 mg/dL.

COMO CONTROLAR A GLICEMIA?

É essencial manter os níveis de glicemia equilibrados para viver com saúde e bem-estar. Veja dicas para manter a glicose no sangue sob controle:

  • Alimentação saudável: mantenha uma dieta equilibrada, com alimentos como frutas, verduras e vegetais variados.
  • Exercícios regulares: a atividade física ajuda a controlar os níveis de glicose e a melhorar a sensibilidade à insulina.
  • Controle do peso: manter um peso corporal saudável é fundamental para manter a sensibilidade à insulina adequada.
  • Monitoramento médico: consulte um profissional de saúde regularmente para verificar os níveis de glicemia.
  • Gestão do estresse: o estresse crônico pode afetar negativamente os níveis de glicose.

Os níveis ideais de glicemia podem variar de pessoa para pessoa, assim, é importante consultar um profissional de saúde para saber mais.

Veja também: LIPEDEMA: O QUE É, QUAIS OS SINTOMAS, CAUSAS E TRATAMENTO da doença?

Tags

Autor