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COLESTEROL ALTO: Os 10 melhores sucos para baixar o colesterol alto rapidinho

Conheça os melhores sucos para baixar o colesterol alto

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Catêrine Costa

Publicado em 28/09/2023 às 17:46
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sucos para baixar ácido úrico alto
sucos para baixar ácido úrico alto - Foto: Reprodução

O colesterol alto é um problema de saúde sério que pode aumentar o risco de doenças cardíacas, derrame e outros problemas de saúde.

Existem muitos medicamentos e tratamentos disponíveis para ajudar a controlar o colesterol, mas alguns sucos naturais também podem ser úteis.

Aqui estão 10 dos melhores sucos para baixar o colesterol:

1. Suco de uva

O suco de uva é rico em antioxidantes, que podem ajudar a proteger as artérias contra danos. Também é uma boa fonte de fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino.

2. Suco de laranja com berinjela

O suco de laranja com berinjela é uma combinação poderosa de nutrientes que podem ajudar a baixar o colesterol. A laranja é rica em vitamina C, que ajuda a reduzir o colesterol LDL, o "ruim". A berinjela é rica em fibras e antioxidantes, que também podem ajudar a reduzir o colesterol.

3. Suco de goiaba

A goiaba é uma fruta rica em fibras e antioxidantes, que podem ajudar a reduzir o colesterol. Também é uma boa fonte de licopeno, um antioxidante que pode ajudar a proteger o coração.

4. Suco de melancia

A melancia é uma fruta rica em citrulina, um aminoácido que pode ajudar a reduzir o colesterol. Também é uma boa fonte de vitamina C, que ajuda a reduzir o colesterol LDL.

5. Suco de romã

A romã é uma fruta rica em antioxidantes, que podem ajudar a proteger as artérias contra danos. Também é uma boa fonte de fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino.

6. Suco de maçã

A maçã é uma fruta rica em fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino. Também é uma boa fonte de pectina, um tipo de fibra que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL.

7. Suco de tomate

O tomate é uma fruta rica em licopeno, um antioxidante que pode ajudar a proteger o coração. Também é uma boa fonte de vitamina C, que ajuda a reduzir o colesterol LDL.

8. Suco de abacaxi

O abacaxi é uma fruta rica em bromelina, uma enzima que pode ajudar a reduzir o colesterol. Também é uma boa fonte de fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino.

9. Suco de morango com cenoura

O morango é uma fruta rica em antioxidantes, que podem ajudar a proteger as artérias contra danos. A cenoura é rica em betacaroteno, um antioxidante que pode ajudar a reduzir o colesterol LDL.

10. Suco verde de abacate, limão e couve

O abacate é uma fruta rica em gorduras boas, que podem ajudar a aumentar o colesterol HDL, o "bom". O limão é rico em vitamina C, que ajuda a reduzir o colesterol LDL. A couve é rica em fibras, que podem ajudar a reduzir a absorção de colesterol no intestino.

Como preparar os sucos

Para preparar os sucos, basta bater as frutas ou vegetais no liquidificador com um pouco de água. É importante consumir os sucos frescos, pois os nutrientes se perdem com o tempo.

É importante ressaltar que os sucos naturais não substituem o tratamento médico. Se você tem colesterol alto, é importante consultar um médico para obter orientação adequada.

Dicas para baixar o colesterol

Além de consumir sucos naturais, existem outras dicas que podem ajudar a baixar o colesterol, como:

  • Seguir uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais e grãos integrais.
  • Limitar o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol.
  • Fazer exercícios físicos regularmente.
  • Evitar o tabagismo e o consumo de álcool em excesso.

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