Suco de Uva e Quiabo

BENEFÍCIO DO SUCO DE UVA COM QUIABO: veja como preparar e os 4 benefícios do chá de Quiabo com Uva para a saúde

Incorporá-los à nossa alimentação pode resultar em diversos benefícios para o bem-estar.

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Lorena Lins

Publicado em 23/10/2023 às 15:34 | Atualizado em 23/10/2023 às 15:40
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Quiabo deve ser evitado por pessoas com colesterol alto
Quiabo deve ser evitado por pessoas com colesterol alto - Santanu Manna

Tanto a uva quanto o quiabo são alimentos que podem contribuir significativamente para a melhoria da saúde.

Incorporá-los à nossa alimentação pode resultar em diversos benefícios para o bem-estar. Uma das maneiras de fazer isso é através da preparação de um suco combinando esses dois ingredientes.

Benefícios do Suco de Uva com Quiabo

Estimula a saúde cerebral

A uva contém resveratrol, uma substância que combate inflamações no cérebro e melhora o fluxo sanguíneo cerebral. Isso pode aprimorar as funções cerebrais, especialmente o humor e a memória.

Regula os níveis de colesterol

A uva é rica em antocianinas, antioxidantes que inibem a oxidação das gorduras no corpo. Isso ajuda a controlar os níveis de colesterol e promover uma saúde cardiovascular mais robusta.

Protege a visão

O quiabo contém zeaxantina e luteína, carotenoides que fortalecem a proteção dos olhos contra a exposição a raios solares e outras fontes de luz, mantendo a visão saudável.

Previne anemia e osteoporose

O quiabo melhora a absorção de ferro e a fixação de cálcio nos ossos, graças às vitaminas K e C, respectivamente.

Esses efeitos combinados são cruciais na prevenção da anemia e osteoporose.

Como preparar o suco de uva com quiabo?

Para preparar o suco adequadamente, é simples. Basta misturar uvas e quiabos com água no liquidificador, ajustando as proporções de acordo com suas preferências.

Contudo, é importante observar que a combinação de quiabo com uva pode resultar em um sabor peculiar que pode não agradar a todos.

Assim, é uma boa ideia adicionar mel ou açúcar ao suco para melhorar o sabor.

Atenção

É essencial lembrar que, apesar dos benefícios para a saúde, o consumo do suco de uva com quiabo deve ser moderado.

Afinal, mesmo os alimentos mais saudáveis podem se tornar prejudiciais em excesso. Isso é especialmente relevante se você optar por adoçar o suco, como sugerido acima.

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