4 frutas para evitar se tiver colesterol alto: saiba o que não comer para não elevar o colesterol alto

As frutas são alimentos saudáveis e benéficos para a saúde, porém, o consumo excessivo de algumas opções pode levar a problemas de saúde, como o colesterol alto.

As frutas não são uma causa comum do colesterol, mas algumas podem contribuir para o aumento de peso e, indiretamente, para o colesterol alto, se consumidas em excesso.

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FRUTAS QUE PODEM AUMENTAR COLESTEROL ALTO:

Veja quatro frutas que, se consumidas em excesso, podem contribuir para o ganho de peso, o que pode afetar os níveis de colesterol alto:

Manga:

A manga é uma fruta doce e calórica, o consumo regular e exagerado pode contribuir para o consumo calórico total e, consequentemente, para o colesterol alto.

Uvas:

Uvas também são relativamente ricas em açúcar natural, o que pode adicionar calorias à sua dieta se você consumi-las em grande quantidade.

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Cerejas:

Embora as cerejas sejam saudáveis e ricas em antioxidantes, elas também contêm açúcar natural, por isso comer muitas cerejas pode aumentar a ingestão calórica.

Banana:

As bananas são ricas em carboidratos e calorias, consumir bananas em excesso pode contribuir para o aumento de peso se não for equilibrado com outros alimentos e exercícios.

No entanto, é importante enfatizar que, quando consumidas em moderação como parte de uma dieta equilibrada, essas frutas são saudáveis e não oferecem altos riscos ao colesterol alto.

COMO BAIXAR O COLESTEROL ALTO?

Se você tem problemas com colesterol alto, é importante focar na redução de gorduras saturadas e trans na sua dieta, bem como em manter um estilo de vida ativo.

Consultar um profissional de saúde ou nutricionista é essencial para criar um plano alimentar adequado para quem tem colesterol alto.

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