SUCO DE BETERRABA PARA BAIXAR PRESSÃO: Sabia que o suco de beterraba ajuda a baixar pressão alta? Saiba como tomar
Estudo revelou que esse suco pode ser um complemento natural ao tratamento da hipertensão
A hipertensão, chamada popularmente de 'pressão alta', é uma doença crônica que afeta inúmeras pessoas no mundo todo.
Controlar a pressão arterial é importante para prevenir complicações graves da hipertensão, como doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e danos aos órgãos.
Além de realizar acompanhamento médico para tratar a doença, que é indispensável, também é possível utilizar remédios naturais para pressão alta.
Um desses "remédios caseiros" para pressão alta é o suco de beterraba, apontado por um estudo como redutor potencial da pressão arterial.
SUCO DE BETERRABA PARA BAIXAR PRESSÃO ALTA
Um ensaio clínico de fase 2, publicado no periódico Hypertension, descobriu que a ingestão diária de suco de beterraba, que é rico em nitrato, reduz significativamente a pressão arterial em pacientes hipertensos.
O estudo envolveu 34 pacientes que consumiram suco de beterraba com nitrato e 34 que receberam um suco de beterraba com baixo teor de nitrato como placebo.
As melhorias na pressão arterial foram observadas nas medições clínicas, domiciliares e no monitoramento ambulatorial da pressão arterial (MAPA).
Além disso, o grupo que consumiu nitrato dietético mostrou melhorias na função endotelial e redução na rigidez arterial.
Esse estudo destaca o potencial do nitrato na dieta como um complemento acessível ao tratamento padrão para pacientes com hipertensão arterial.
A pesquisa foi financiada pela British Heart Foundation.
COMO BAIXAR PRESSÃO ALTA COM SUCO DE BETERRABA?
Para experimentar uma redução na pressão arterial por meio do suco de beterraba, os indivíduos com hipertensão que participaram de estudos precisaram consumir regularmente de 75 a 250 ml de suco de beterraba por pelo menos 60 dias.
Isso significa que um único copo de suco de beterraba não terá um efeito imediato na pressão arterial, mas a melhora pode ser observada com o consumo frequente ao longo do tempo.
Além disso, é importante que o estudo é apenas uma primeira evidência dos efeitos do suco de beterraba na pressão arterial. Mais estudos precisam ser feitos para confirmar os resultados.
RECEITA DE SUCO PARA BAIXAR PRESSÃO ALTA
Ingredientes
- 2 beterrabas médias, descascadas e cortadas em pedaços
- Água (para ajustar a consistência)
Modo de preparo
- Coloque as beterrabas cortadas em pedaços no liquidificador.
- Adicione um pouco de água para ajudar a liquefazer as beterrabas, começando com cerca de 1/2 xícara de água.
- Misture tudo até obter uma consistência suave e homogênea. Se necessário, adicione mais água para alcançar a consistência desejada.
- Sirva imediatamente em um copo e aproveite o suco de beterraba puro e saudável!
Este suco de beterraba é simples e preserva o sabor natural e os benefícios nutricionais da beterraba.
Fonte: HU UFSC