ONDA DE CALOR NO BRASIL: Como sobreviver às ondas de calor excessivo que vêm por aí
Previsões meteorológicas indicam temperaturas recordes nos próximos dias, com termômetros marcando cerca de 5º acima da média
Com informações da Agência Einstein
O verão no hemisfério sul ainda nem começou, mas o Brasil já vem enfrentando dias de calor intenso – e a tendência é piorar ainda mais, já que as previsões meteorológicas indicam temperaturas recordes nos próximos dias, com termômetros marcando cerca de 5ºC acima da média, e por um período prolongado.
O mês de outubro foi o mais quente já registrado no planeta. E o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) alerta para a chegada de uma grande onda de calor que deve se intensificar neste final de semana.
No interior de São Paulo, as temperaturas devem chegar a 39ºC na segunda-feira (13). Ainda segundo o Inmet, o alerta abrange as regiões de Bauru, Itapetininga, São José do Rio Preto e Sorocaba (SP).
Parte de Minas Gerais, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Goiás também será afetada.
Estar exposto ao calor extremo associado ao tempo seco sem cuidados básicos pode causar alterações no organismo que trazem riscos à saúde, especialmente para crianças, idosos e pessoas com a saúde mais fragilizada. Por isso, todo cuidado é pouco.
ONDA DE CALOR NO BRASIL: COMO SE PROTEGER DURANTE UMA ONDA DE CALOR?
É fundamental se proteger do calor e manter-se hidratado em dias de temperaturas muito altas. Entre as principais recomendações estão:
- Beba bastante água e não a substitua por bebidas alcoólicas;
- Faça refeições leves e frias mais vezes ao dia;
- Mantenha a sua casa fresca, com janelas abertas;
- Tome banhos mais frios;
- Prefira ambientes arejados e evite aglomerações;
- Proteja-se do sol com chapéu, óculos escuros, roupas leves e protetor solar;
- Use soro fisiológico nos olhos e narinas;
- Não faça exercícios físicos em horários com maior incidência de raios UV, das 11h às 17h.
ONDA DE CALOR NO BRASIL: O QUE ACONTECE COM O CORPO EM DIAS MUITO QUENTES?
O nosso corpo mantém uma temperatura interna em torno de 36 graus.
Quando somos expostos a um estresse térmico (no caso, altas temperaturas), o organismo reage e inicia uma série de adaptações fisiológicas para tentar regular a temperatura interna e resfriar. A primeira reação é eliminar o calor por meio do suor, que é um mecanismo natural.
"O calor intenso pode ter impactos significativos no sistema cardiovascular, representando uma preocupação crescente à medida que as temperaturas globais continuam a aumentar devido às mudanças climáticas", diz o cardiologista Marcelo Franken, gerente de Cardiologia do Hospital Israelita Albert Einstein e diretor da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp).
"Quando o termômetro sobe, nosso corpo enfrenta desafios para regular a temperatura interna, o que pode resultar em uma série de efeitos adversos no sistema cardiovascular."
O problema é que o excesso de suor, quando não acompanhado da hidratação oral adequada, pode levar a quadros de desidratação.
Segundo Franken, a desidratação diminui o volume sanguíneo e, por sua vez, afeta a pressão arterial.
A desidratação também torna o sangue mais espesso, aumentando o risco de formação de coágulos sanguíneos.
Além disso, o estresse térmico coloca uma carga adicional sobre o coração, fazendo com que ele bombeie mais rápido para dissipar o calor do corpo.
Pessoas com condições cardíacas pré-existentes, como hipertensão arterial, doença coronariana e insuficiência cardíaca estão em maior risco de complicações relacionadas ao calor intenso.
"As altas temperaturas podem desencadear ataques cardíacos e arritmias, pois o coração precisa trabalhar mais para manter a temperatura corporal sob controle. É essencial tomar precauções durante ondas de calor, como manter-se hidratado, evitar a exposição direta ao sol e buscar ambientes com ar-condicionado ou ventilação adequada", recomenda Franken.
ONDA DE CALOR NO BRASIL E RISCO DE INSOLAÇÃO
Quando a temperatura está muito alta, e a pessoa ainda está exposta ao sol, o corpo pode entrar num quadro de insolação, que é caracterizada pelo aumento da temperatura corporal, pele avermelhada e quente, pele seca, dor de cabeça, confusão, náuseas e até mesmo desmaios.
"Essa condição é potencialmente perigosa e requer atenção imediata, pois pode levar a danos graves ao organismo e, em casos extremos, risco de morte. É fundamental buscar abrigo à sombra, hidratar-se e resfriar o corpo em casos suspeitos de insolação", orienta.
ONDA DE CALOR NO BRASIL ASSOCIADA AO AR SECO
Os especialistas explicam que também tem ainda o reflexo do ar seco na saúde. Temperatura muito alta associada ao ar seco e poluído leva ao ressecamento das mucosas, especialmente do nariz e da boca. Entre os efeitos indesejados estão sangramento nasal, dificuldade para respirar, tosse e até mesmo crises asmáticas em pessoas predispostas.
"Sempre que temos mudanças extremas de umidade do ar ou de temperatura, algumas questões respiratórias podem surgir por causa da alteração das mucosas. Por isso, o ideal é tentar ficar em ambientes onde a umidade relativa do ar está adequada (usar um umidificador é uma opção) e utilizar soro fisiológico quando o tempo está muito quente e seco também ajuda a prevenir doenças respiratórias", destacou a infectologista Emy Akiyama Gouveia, do Hospital Israelita Albert Einstein.
Há ainda a preocupação dos infectologistas com o aparecimento de doenças infectocontagiosas emergentes, como a dengue, que começa a surgir onde normalmente não ocorria.
"Tivemos surtos de dengue no sul da Europa em lugares que não imaginávamos. Com as mudanças por causa do desequilíbrio climático, talvez vamos observar o aumento de algumas doenças que dependem de vetores", sugere a infectologista.
ONDA DE CALOR NO BRASIL: TEMPERATURA EXTREMA E MORTALIDADE
De acordo com uma pesquisa publicada na revista científica Nature, em 2022, as temperaturas extremas (frio e calor) foram responsáveis por quase 6% das mortes em cidades da América Latina.
O estudo Salud Urbana em América Latina (Salurbal) teve a participação da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e da Universidade de São Paulo (USP). Foi analisada a relação entre dias quentes e frios com a mortalidade em 326 cidades de nove países latinos.
Para chegar aos resultados, os pesquisadores analisaram mais de 15 milhões de óbitos e compararam com as temperaturas ambientais diárias nas cidades pesquisadas.
Uma das conclusões é de que temperaturas extremas estavam relacionadas com a mortalidade por doenças cardiovasculares e respiratórias, especialmente entre idosos e crianças, que são o grupo mais vulnerável.
Segundo a pesquisa, em dias muito quentes, o aumento de um grau Celsius na temperatura esteve relacionado ao aumento de 5,7% nas mortes.
Ao mesmo tempo, cerca de 10% das mortes por infecções respiratórias foram atribuídas ao frio intenso.
ONDA DE CALOR NO BRASIL: O QUE PODE CAUSAR UMA ONDA DE CALOR?
A Organização Meteorológica Mundial (OMM) emitiu um comunicado, na última quarta-feira (8), ressaltando que o fenômeno climático El Niño, atualmente em curso, deverá durar até pelo menos abril de 2024.
Isso influenciará os padrões climáticos e contribuirá para a elevar ainda mais as temperaturas em um ano que caminha para ser o mais quente já registrado. Os meteorologistas afirmam também que o ano de 2024 pode ser ainda mais quente.
O fenômeno atingiu força moderada em setembro deste ano e, provavelmente, atingirá um novo pico entre novembro e janeiro de 2024.
Segundo os meteorologistas, o El Niño ocorre em média a cada dois a sete anos e normalmente dura de 9 a 12 meses.
É um padrão climático natural associado ao superaquecimento da superfície do oceano. O problema é que ele está acontecendo num contexto de clima que vem sendo alterado pelas atividades humanas.