NEOPILATES ajuda a EMAGRECER? Conheça os benefícios de incluir o neopilates na sua rotina
Os praticantes de neopilates podem utilizar instrumentos como bolas suíças, tecidos acrobáticos e outros objetos circenses.
Certamente já ouviu falar sobre o pilates, mas quanto sabe sobre o neopilates? Ele contribui para a perda de peso?
Essas perguntas são comuns para aqueles que tem a curiosidade de praticar uma nova atividade física nas suas vidas, mas muitas não sabem dos enormes benefícios da prática na rotina.
O que caracteriza o neopilates?
De fato, o neopilates tem raízes no pilates, mas é uma modalidade que incorpora elementos de exercícios funcionais e circo.
A prática desafia a percepção corporal e o equilíbrio por meio de atividades em aparelhos com rodinhas, suspensos ou balançando. Essa abordagem permite trabalhar as fibras musculares mais profundas de forma mais eficiente do que o método tradicional.
Os praticantes de neopilates podem utilizar instrumentos como bolas suíças, tecidos acrobáticos e outros objetos circenses.
Atualmente, o neopilates está presente em todo o Brasil e em nove países, contando com mais de 4 mil instrutores globalmente.
As aulas de neopilates são recomendadas para grupos pequenos, com no máximo três alunos, possibilitando que os professores acompanhem de perto os movimentos de cada praticante.
Quais são os benefícios do neopilates?
Os aparelhos de base instável utilizados nessa prática exigem mais da musculatura na busca pelo centro de equilíbrio.
Isso implica que os músculos são mais solicitados do que durante o treino convencional no solo, do ponto de vista fisiológico.
Além disso, o neopilates promove um gasto calórico mais elevado em comparação ao método tradicional, incluindo exercícios aeróbicos no treino.
Também contribui para uma definição muscular mais rápida e ganho de flexibilidade. Essa modalidade é reconhecida por beneficiar a elasticidade, fortalecer os músculos e alinhar concentração, respiração e postura.
O neopilates tende a proporcionar um aumento muscular sem provocar hipertrofia, trazendo benefícios como aumento da autoestima, ganho de confiança, maior disposição, melhoria do humor e redução do estresse.
Fonte: Mundo Boa Forma.
O neopilates ajuda na perda de peso?
Como discutido anteriormente, o neopilates é reconhecido por proporcionar uma queima de calorias mais elevada em comparação ao pilates tradicional.
De acordo com informações, enquanto uma sessão convencional de pilates pode eliminar cerca de 300 calorias em uma hora, uma aula de neopilates pode queimar até 500 calorias.
Essa estimativa mais alta se deve à inclusão de obstáculos na atividade, ao passo que os exercícios de pilates são mais fluidos e precisos.
Entretanto, é importante destacar que a quantidade exata de calorias queimadas varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como peso, metabolismo, duração e intensidade do exercício.
Assim, embora o neopilates seja reconhecido por promover uma queima calórica significativa, afirmar que essa modalidade resulta em emagrecimento direto seria impreciso.
Para obter resultados efetivos na perda de peso, é fundamental combinar o treinamento com uma dieta saudável, controlada, equilibrada e nutritiva.
A orientação de um nutricionista pode ser essencial para desenvolver um programa alimentar que funcione em conjunto com o exercício, promovendo a redução de peso de maneira saudável.
Confira também:
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”