Saúde

Remédios naturais para ansiedade: 10 fitoterápicos que ajudam a controlar sintomas

Saiba os melhores fitoterápicos para tratar sintomas de ansiedade

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Publicado em 03/01/2024 às 7:27 | Atualizado em 03/01/2024 às 7:29

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A ansiedade é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Enquanto muitos recorrem a tratamentos convencionais, como medicamentos prescritos, a fitoterapia oferece uma alternativa natural para ajudar a controlar os sintomas da ansiedade.

Os fitoterápicos são medicamentos ou produtos de saúde derivados de plantas ou substâncias de origem vegetal, a partir de partes de plantas, como raízes, folhas, flores, cascas e frutos, e podem ser utilizados tanto na forma de chás, extratos, cápsulas, pomadas ou comprimidos.

Saiba mais sobre os melhores fitoterápicos para ajudar nos sintomas de ansiedade:

FITOTERAPIA AJUDA NA ANSIEDADE?

Diversos estudos científicos provaram que a fitoterapia pode ser uma alternativa viável ao tratamento dos transtornos de ansiedade, desde os níveis mais leves ou até no transtorno de ansiedade generalizada (TAG).

Muitas plantas possuem compostos ativos que têm demonstrado efeitos positivos no alívio dos sintomas associados à ansiedade, visto que elas têm propriedades relaxantes, calmantes e podem auxiliar na redução dos sintomas.

É importante ressaltar que a eficácia dos fitoterápicos pode variar de pessoa para pessoa, e o tratamento da ansiedade geralmente requer uma abordagem multidisciplinar.

Além do uso de fitoterápicos, é fundamental adotar práticas de autocuidado, como exercícios físicos, técnicas de relaxamento, terapia, e em alguns casos, a combinação com tratamento psicoterapêutico ou medicamentoso sob orientação médica.

Antes de iniciar qualquer tratamento com fitoterápicos para ansiedade, é crucial consultar um profissional de saúde qualificado, que possa avaliar seu histórico médico, possíveis interações medicamentosas e orientar sobre o uso adequado dessas substâncias.

REMÉDIOS NATURAIS PARA ANSIEDADE

Veja os 10 melhores remédios naturais fitoterápicos para ajudar em quadros de ansiedade:

Camomila

A camomila é popular por suas propriedades calmantes. Seu chá é usado para reduzir a ansiedade e promover o relaxamento.

Valeriana

Essa erva é usada há séculos como um sedativo suave e pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzindo indiretamente a ansiedade.

Lavanda

Seu aroma relaxante é conhecido por reduzir o estresse e a ansiedade. Óleo essencial de lavanda pode ser usado em difusores ou adicionado a banhos.

Passiflora (Flor do maracujá)

A passiflora é usada para acalmar a mente e melhorar a qualidade do sono, ajudando a reduzir a ansiedade.

Erva-cidreira

Também conhecida como Melissa, a erva-cidreira tem propriedades calmantes que ajudam a aliviar a ansiedade e a promover relaxamento.

Kava-kava

Originária do Pacífico Sul, a kava-kava é usada para reduzir a ansiedade e o estresse. No entanto, seu uso deve ser supervisionado, pois pode ter efeitos colaterais em algumas pessoas.

Rhodiola rosea

Conhecida como raiz de ouro, essa planta adaptogênica pode ajudar a regular o humor e reduzir a fadiga associada à ansiedade.

Ginseng

O ginseng tem propriedades adaptogênicas que podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a resistência ao mesmo, auxiliando indiretamente na ansiedade.

Ginkgo Biloba

Além de melhorar a função cognitiva, o ginkgo biloba pode ter efeitos positivos no humor, ajudando a reduzir a ansiedade.

Erva-de-São-João

Utilizada para tratar uma variedade de condições, essa erva pode ser eficaz no tratamento de sintomas leves a moderados de ansiedade.

Veja também: O que a depressão causa no corpo?

Assista: melhores chás para ansiedade

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”