Câncer de pele: qual o pior horário para tomar sol e como se prevenir

O câncer de pele é uma condição que se desenvolve quando as células da pele sofrem mutações e crescem de forma anormal.

Por mais que fatores genéticos e histórico familiar também podem desempenhar um papel crucial no desenvolvimento do câncer de pele, este câncer é frequentemente associado à exposição solar excessiva ao longo da vida.

Uma das melhores formas de prevenção desse câncer é não se expor muito ao sol, principalmente em horários no qual ele está mais forte.

O QUE É CÂNCER DE PELE?

O câncer de pele é uma condição em que as células da pele se tornam anormais e se multiplicam de forma descontrolada. Existem diferentes tipos de câncer de pele, sendo os mais comuns o carcinoma basocelular, o carcinoma espinocelular e o melanoma.

• Carcinoma basocelular: É o tipo mais comum de câncer de pele. Geralmente se desenvolve em áreas expostas ao sol, como rosto e pescoço. Apresenta-se como uma mancha ou nódulo na pele, podendo ter aparência brilhante e translúcida.
• Carcinoma espinocelular: Também é frequentemente encontrado em áreas expostas ao sol, como rosto, orelhas e mãos. Manifesta-se como uma lesão escamosa ou uma ferida que não cicatriza.
• Melanoma: É menos comum, porém mais agressivo. Pode se originar de sinais existentes ou aparecer como uma nova mancha escura na pele. O melanoma tende a crescer rapidamente e pode se espalhar para outras partes do corpo, tornando-se perigoso se não for tratado precocemente.

QUAL O PIOR HORÁRIO PARA TOMAR SOL?

O pior horário para se expor ao sol é geralmente entre as 10h e as 16h, quando os raios UVB (ultravioleta B) estão mais intensos. Durante esse período, a radiação solar é mais direta e mais nociva para a pele, aumentando o risco de queimaduras solares, danos à pele e até mesmo o desenvolvimento de câncer de pele.

Os especialistas recomendam evitar a exposição direta ao sol durante essas horas e, se for inevitável estar ao ar livre nesse período, é essencial tomar medidas de proteção, como usar protetor solar de amplo espectro, roupas protetoras, chapéus, óculos de sol e buscar sombras sempre que possível.

Vale mencionar que os horários de maior intensidade solar podem variar um pouco dependendo da localização geográfica, da estação do ano e de outros fatores climáticos.

QUAL O MELHOR PROTEOR SOLAR CONTRA CÂNCER DE PELE?

A escolha do melhor protetor solar é fundamental para prevenir o câncer de pele e proteger a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta. 

Opte por um protetor solar de amplo espectro, capaz de proteger contra os raios UVA e UVB. Isso assegura uma defesa mais completa contra os danos causados pelo sol. Marcas renomadas e comprovadas costumam oferecer opções confiáveis nesse aspecto.

Quanto ao fator de proteção solar (FPS), a recomendação básica para o uso diário é um FPS mínimo de 30. No entanto, se você estiver planejando atividades ao ar livre ou exposto por longos períodos, considerar um FPS mais alto, como 50+, pode oferecer uma camada adicional de proteção.

Quanto mais alto o FPS, maior proteção você terá. Para aqueles que precisam de cuidados especiais, como os que têm a pele sensível ao sol ou já tiveram algum tipo de câncer de pele, um protetor solar de 90+ FPS é a melhor opção.

Além do FPS, verifique se o protetor solar é resistente à água, especialmente se estiver planejando atividades aquáticas ou se sua rotina envolver suor excessivo. Lembre-se sempre de reaplicar o protetor a cada duas horas, ou após nadar ou transpirar, para manter a eficácia da proteção solar.

Medidas adicionais são igualmente importantes para se prevenir, como evitar a exposição direta ao sol durante as horas mais intensas, entre 10h e 16h. O uso de roupas protetoras, chapéus e óculos de sol também complementa a defesa contra os raios UV.

FATORES DE RISCO CÂNCER DE PELE

Qualquer pessoa pode desenvolver o câncer de pele, mas há grupos de pessoas que são mais propensas a ter a doença e precisam fazer exames com maior frequência:

• Pessoas de pele clara, olhos claros, albinos ou sensíveis à ação dos raios solares;
  
• Pessoas com história pessoal ou familiar deste câncer;
  
• Pessoas com doenças cutâneas prévias;
  
• Pessoas que trabalham sob exposição direta ao sol;
  
• Exposição prolongada e repetida ao sol;
  
• Exposição a câmeras de bronzeamento artificial.

COMO IDENTIFICAR O CÂNCER DE PELE?

É recomendado procurar um médico para suspeita de câncer de pele se você apresenta:

• Manchas pruriginosas (que coçam), descamativas ou que sangram;
  
• Sinais ou pintas que mudam de tamanho, forma ou cor;
  
• Feridas que não cicatrizam em 4 semanas.

Vale mencionar que o câncer de pele ocorre principalmente nas áreas do corpo que são mais expostas ao sol, como rosto, pescoço e orelhas.

Com informações do Portal Ministério da Saúde.

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O pior horário para se expor ao sol é geralmente entre as 10h e as 16h, quando os raios UVB (ultravioleta B) estão mais intensos. Durante esse período, a radiação solar é mais direta e mais nociva para a pele, aumentando o risco de queimaduras solares, danos à pele e até mesmo o desenvolvimento de câncer de pele.

Os especialistas recomendam evitar a exposição direta ao sol durante essas horas e, se for inevitável estar ao ar livre nesse período, é essencial tomar medidas de proteção, como usar protetor solar de amplo espectro, roupas protetoras, chapéus, óculos de sol e buscar sombras sempre que possível.

Os horários de maior intensidade solar podem variar um pouco dependendo da localização geográfica, da estação do ano e de outros fatores climáticos