Álcool aumenta glicose? Entenda se quem tem diabetes pode beber cerveja
Bebidas alcoólicas são fontes de calorias, por isso pessoas diabéticas dever ter atenção especial ao consumi-las
Pessoas com diabetes precisam ter atenção redobrada com a alimentação, já que é através dela que é possível controlar os níveis de glicose no sangue.
Muitas pessoas esquecem, no entanto, que tudo que ingerimos faz parte da nossa alimentação, inclusive as bebidas alcoólicas - elas também possuem calorias.
Mas como o álcool afeta os níveis de glicemia do sangue? Quem tem diabetes pode beber cerveja, por exemplo? A resposta merece atenção. Acompanhe a seguir.
Como o álcool afeta a glicose do sangue?
As bebidas alcoólicas são alimentos calóricos, por isso podem, sim, aumentar os níveis de glicose do sangue, o que é um problema para diabéticos.
Isso ocorre porque além do álcool, que tem calorias por si só, essas bebidas também possuem carboidratos em sua composição, que são fonte de glicose para o corpo.
Desse modo, mesmo as cervejas sem álcool são um risco para diabéticos.
No entanto, o consumo de bebidas alcoólicas também pode ter um efeito contrário quando feito em excesso e quando o indivíduo bebe de estômago vazio. Nesses casos, há risco de hipoglicemia.
Isso ocorre porque o excesso de álcool afeta o funcionamento do fígado, responsável por liberar glicose para o corpo, o que gera diminuição dos níveis de glicemia.
O estado de hipoglicemia - níveis abaixo de 70 mg/dl - é especialmente preocupante para quem sofre com diabetes tipo 1.
Quem tem diabetes pode tomar cerveja?
Diante do que foi apresentado, fica claro que o consumo de cerveja não é recomendado para quem tem diabetes, especialmente para quem não tem a doença controlada.
No entanto, o consumo com muita moderação pode ser permitido, mas isso só pode ser orientado por um profissional de saúde qualificado.
Vale salientar que o consumo de álcool também traz riscos indiretos para quem tem diabetes, pois gera alterações de consciência, o que pode levar a atitudes irresponsáveis em relação à alimentação.
Dicas para beber com segurança
Pessoas que têm diabetes e decidem consumir bebidas alcoólicas devem estar cientes de algumas orientações importantes para mitigar os efeitos nocivos dessa prática.
Recomenda-se que, se for homem, limite o consumo a um máximo de duas bebidas alcoólicas por dia; se for mulher, a recomendação é uma bebida apenas.
É aconselhável também que o consumo de álcool ocorra durante as refeições, contribuindo para uma melhor gestão dos níveis glicêmicos.
Além disso, a ingestão deve ser feita de forma gradual, evitando excessos que possam impactar negativamente a saúde.
É importante escolher bebidas que não contenham açúcares adicionados, como bebidas açucaradas, vinhos doces ou cordiais.
No caso de optar por licores, a sugestão é misturá-los com água, club soda ou refrigerantes diet, priorizando opções mais leves.
(Fonte: Sociedade Brasileira de Diabetes e Galileu)
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