Saúde

Caminhar ou correr, o que é melhor para perder barriga? Veja diferenças

Entenda as diferenças entre caminhar e correr, e escolha a estratégia mais eficaz para conquistar a barriga dos sonhos.

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Cadastrado por

Beatriz Paixão

Publicado em 24/01/2024 às 16:36
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A busca por métodos eficazes para perder barriga é uma constante na vida de muitas pessoas preocupadas com a saúde e a estética.

No entanto, surge uma dúvida comum: caminhar ou correr? Ambas as atividades são populares e acessíveis, mas qual delas oferece melhores resultados na jornada pela definição abdominal?

Nesta matéria, exploraremos as diferenças entre caminhar e correr, fornecendo informações valiosas para ajudar na escolha da modalidade mais adequada aos seus objetivos.

Qual a diferença entre caminhar e correr?


Ambas as atividades oferecem benefícios cardiovasculares, mas suas nuances impactam de maneira distinta a queima de calorias e a tonificação muscular, confira as diferenças:

Caminhar: 

FreePik

Corrida; correr; exercício físico - FreePik

Caminhar é uma atividade de baixo impacto, ideal para iniciantes ou para aqueles que buscam preservar as articulações.

Embora a queima calórica seja mais moderada em comparação com a corrida, a caminhada regular pode resultar em perda de peso gradual e melhoria do condicionamento físico. Além disso, caminhar é uma opção acessível, que pode ser facilmente incorporada à rotina diária.

Correr:

FREEPIK/REPRODUÇÃO
Corrida - FREEPIK/REPRODUÇÃO

A corrida, por sua vez, eleva significativamente a frequência cardíaca, promovendo uma queima calórica mais intensa.

Essa atividade dinâmica não apenas contribui para a perda de peso mais rápida, mas também desafia os músculos de maneira mais intensa, proporcionando uma definição muscular mais pronunciada.

No entanto, é essencial considerar a capacidade física individual, pois o impacto nas articulações é maior em comparação com a caminhada.

Qual melhor para perder barriga? 


A escolha entre caminhar e correr deve levar em conta os objetivos pessoais e as condições físicas. Para iniciantes, idosos ou aqueles com problemas articulares, a caminhada pode ser a opção mais segura e sustentável.

Por outro lado, os entusiastas da corrida podem desfrutar de resultados mais rápidos, desde que estejam preparados para o impacto mais intenso.


Optar por uma abordagem equilibrada, que inclua tanto caminhadas quanto corridas em sua rotina de exercícios, pode ser uma estratégia eficaz.

A alternância entre essas atividades não apenas reduz o risco de lesões, mas também proporciona estímulos variados ao corpo, promovendo um condicionamento mais completo.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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