Quais atividades físicas o diabético pode praticar? Veja exercícios

Diabetes é uma condição resultante da falta ou má absorção de insulina, hormônio crucial para o aproveitamento da glicose como fonte de energia para o corpo.

Apesar de alguns equivocadamente pensarem que a atividade física não é apropriada para quem vive com diabetes, a prática regular de exercícios, especialmente os aeróbicos, oferece consideráveis benefícios para essas pessoas. O médico endocrinologista Cesar Penna destaca alguns desses benefícios.

“A atividade física é responsável por diminuir os níveis de glicose no sangue e estimular a produção de insulina. Assim é sempre recomendado com a autorização do médico, o exercício Aumenta a sensibilidade celular à insulina e a capacidade de captação de glicose muscular, além de diminuir a gordura corporal, a qual está relacionada à diabetes tipo 2,” explica.

O médico salienta que a quantidade ideal de exercícios varia e deve considerar as condições físicas e possíveis complicações decorrentes da doença, o que ressalta a importância de uma avaliação médica.

"Antes de iniciar qualquer programa de atividade física, é essencial realizar uma avaliação para determinar os ajustes necessários à condição diabética, garantindo que não haja riscos à estrutura física ou limites práticos," destaca.

Quais atividades físicas o diabético pode praticar?

Quanto aos melhores exercícios para quem tem diabetes, Penna recomenda atividades de baixa e média intensidade. "Nesse caso, as atividades que podem ser recomendadas são exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, pedalada e natação com uma frequência de cinco a sete vezes por semana, trazendo diversas vantagens para os diabéticos" conclui o médico.

Fonte: Folha BV