Sobrevivência ao calor: médicos dão dicas para folião evitar desidratação extrema durante o Carnaval
Quem gosta de Carnaval não pode se esquecer de cuidados básicos com a saúde. Vale manter uma alimentação leve, usar roupas frescas, protetor solar e beber água frequentemente
Para quem não abre mão de aproveitar as festas e os blocos carnavalescos, é essencial tomar alguns cuidados para evitar problemas de saúde que são mais frequentes neste período.
O ideal, antes de sair para brincar Carnaval, é começar o dia com um café da manhã reforçado, a fim de garantir energia adequada para aproveitar a festa. O clínico-geral e geriatra Marcos Holmes, do Hospital dos Servidores do Estado (HSE) de Pernambuco reforça a necessidade de hidratação, com muita água, água de coco e frutas.
De acordo com o médico, devido às altas temperaturas, o folião não pode deixar de se hidratar. "Setenta por cento do nosso corpo são formados por água. À medida que perdemos água devido ao calor, à sudorese excessiva e ao uso do álcool, podemos desidratar. Os sintomas podem ser leves, mas também graves. No idoso, dá confusão mental e até desmaio", alerta.
A explicação é que o calor excessivo faz o corpo aumentar a produção de suor na tentativa de resfriar o organismo. Com isso, há perda significativa de líquidos, o que pode resultar em desidratação. "O cenário é ruim para aquela pessoa que desidrata no calor, sem falar em insolação, que é o extremo do extremo de gravidade", ressaltou o cardiologista Roberto Kalil Filho, em entrevista ao Passando a Limpo, da Rádio Jornal, na última terça-feira (6).
Para minimizar os efeitos do calor e manter o corpo hidratado, além de beber bastante água, o folião deve tomar sucos naturais e incrementar lanches com melancia, melão, tangerinas, laranjas e abacaxi. E atenção: bebida alcoólica não hidrata. O álcool tem função diurética - ou seja, estimula o organismo a eliminar água através da urina, o que favorece a desidratação.
Também é importante não se esquecer de se proteger do sol, usar o protetor solar, camisa de proteção e, sempre que possível, diminuir a exposição ao sol.
Outra preocupação deve ser com os alimentos. O ideal é ter uma alimentação balanceada e saudável, com muito cuidado diante de alimentos mal acondicionados, que podem provocar intoxicação alimentar. "É fundamental verificar a procedência do alimento e o nível de acondicionamento", destaca Marcos Holmes.
O clínico-geral ainda reforça que o Carnaval é um momento de celebração cultural e de integração, mas é necessário estar atento aos excessos. Ele, então, traz mais um aviso: "Quem apresentar sintomas de gripe ou estiver febril deve evitar brincar para não transmitir doenças".
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