Tabela da glicemia por idade: saiba nível de glicose ideal após refeições

Diabetes é uma condição que se caracteriza pela produção insuficiente ou pela má absorção de insulina, um hormônio crucial para regular os níveis de glicose no sangue e fornecer energia ao corpo.

Quando não devidamente controlada, a doença pode resultar em níveis elevados de glicose sanguínea, o que pode acarretar complicações graves no coração, nos vasos sanguíneos, nos olhos, nos rins e nos nervos, podendo, em casos extremos, levar até mesmo à morte.

Existem vários tipos de diabetes, cada um com suas próprias características e causas específicas. É fundamental buscar cuidados médicos especializados ao apresentar quaisquer sintomas, para que o tratamento adequado possa ser iniciado o mais rapidamente possível.

Pré-diabetes

Pré-diabetes ocorre quando os níveis de glicose estão elevados, mas ainda estão no nível da diabetes tipo 1 ou tipo 2. Esse diagnóstico serve como um importante sinal de alerta.

Mudanças no estilo de vida, com dieta equilibrada e exercícios físicos regulares são recomendadas.

Diabetes tipo 1

A diabetes tipo 1 é uma doença crônica e hereditária. Dados do Ministério da Saúde apontam que esse tipo afeta entre 5% e 10% dos diabéticos no Brasil. A condição é mais comum entre adultos, mas também pode ocorrer em crianças.

Apesar de não se saber a causa dessa condição, sabe-se que ela envolve fatores genéticos. O tratamento da diabetes tipo 1 envolve o uso diário de insulina e/ou outros medicamentos para controlar a glicose no sangue.

Diabetes tipo 2

A diabetes tipo 2 ocorre quando o corpo não faz uso da insulina produzida de forma correta. Esse tipo de diabetes está diretamente atrelado ao sobrepeso, sedentarismo e hábitos alimentares inadequados.

A grande maioria dos pacientes diabéticos no Brasil (90%) têm esse tipo de diabetes.

Diabetes gestacional

A diabetes gestacional é uma condição que ocorre apensas durante a gravidez, aumentando o risco de complicações para a mulher e o bebê. O acompanhamento médico durante o pré-natal é essencial para monitorar os níveis de glicose e prevenir problemas durante a gestação e o parto.

Sintomas

Os sintomas do diabetes variam dependendo do tipo da doença. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

• aumento da fome e sede,
• vontade frequente de urinar,
• formigamento nos membros,
• infecções frequentes e
• feridas que demoram a cicatrizar.

Fatores de risco

Além dos fatores genéticos, outros fatores de risco incluem pressão alta, colesterol elevado, sobrepeso, histórico familiar de diabetes, diabetes gestacional anterior, entre outros.

O diagnóstico precoce e o controle desses fatores são essenciais para prevenir o desenvolvimento do diabetes e suas complicações associadas.

Tabela da glicemia por idade

Os intervalos recomendados de glicose no sangue pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) estão listados abaixo, mas é importante notar que podem variar de pessoa para pessoa. Em caso de dúvida, sempre consulte seu profissional de saúde.

Valores alvo	Antes das refeições (pré-prandial)	2 horas após as refeições (pós-prandial)
Sem diabetes	70 a 105 mg/dl	Abaixo de 145 mg/dl
Adulto com Diabetes Tipo 1	70 a 125 mg/dl	Abaixo de 160 mg/dl
Adulto com Diabetes Tipo 2	70 a 125 mg/dl	Abaixo de 150 mg/dl
Criança com Diabetes Tipo 1	70 a 145 mg/dl	Abaixo de 180 mg/dl

Manter-se dentro desses intervalos pode reduzir o risco de desenvolver complicações tardias da diabetes. No entanto, é comum algumas pessoas enfrentarem dificuldades para atingir esses objetivos em um curto período de tempo.

Como diminuir os níveis de glicose? 

Quando se vive com diabetes, compreender o que pode influenciar os níveis de glicose no sangue é fundamental para tomar medidas que mantenham a glicemia dentro dos intervalos desejados.

Quando consumimos qualquer tipo de carboidrato (amido, frutas, leite, açúcar, etc.), o corpo os transforma em açúcares simples, que são absorvidos pela corrente sanguínea. A insulina desempenha o papel de transportar esses açúcares do sangue para as células, onde são utilizados para produzir energia.

Posso comer frutas se tenho diabetes?

Sim, frutas podem ser consumidas por pessoas com diabetes, desde que sejam escolhidas aquelas com baixo teor de açúcar e consumidas em porções controladas.

Posso comer carboidratos se tenho diabetes?

Sim, carboidratos podem fazer parte da dieta de quem tem diabetes, mas é importante optar por fontes de carboidratos complexos, como grãos integrais, e consumi-los em porções controladas.

Devo evitar todas as gorduras se tenho diabetes?

Não, gorduras saudáveis, como as encontradas em abacate, nozes e peixes gordurosos, podem ser benéficas e não precisam ser evitadas por quem tem diabetes.

Fonte: FreeStyle e Ministério da Saúde