FALTA DE VITAMINA B12: Saiba quais são os principais SINTOMAS DA FALTA DE VITAMINA B12 e COMO REPOR

A vitamina B12 não é produzida pelo nosso organismo. Mesmo sendo essencial para a nossa saúde, é importante ficar atento, já que a falta da vitamina pode causar diversos problemas em nosso corpo.

O QUE É VITAMINA B12?

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, desempenha um papel crucial no organismo, estando diretamente relacionada à síntese de DNA e RNA. Sua importância se estende à formação das células sanguíneas e à manutenção dos neurônios.

Além disso, desempenha um papel vital na produção e manutenção da mielina, a substância responsável pela eficiente comunicação entre os neurônios. Essa vitamina desempenha um papel essencial no funcionamento adequado do sistema nervoso e cardiovascular, contribuindo para a disposição física e mental e fornecendo energia para todo o corpo.

Pessoas que não estejam passando por reposição de vitamina B12 podem apresentar aumento da quantidade de espinhas no corpo. Por isso, é importante conversar com um especialista para verificar os níveis de vitamina B12 no organismo.

CARÊNCIA DE VITAMINA B12

 

De acordo com informações do Viva Bem da Uol, a deficiência de vitamina B12 pode ocorrer devido ao baixo consumo de alimentos de origem animal.

Sendo assim, vegetarianos e veganos que apresentem essa deficiência devem considerar a utilização de suplementos ou injeções de vitamina B12 para garantir a ingestão adequada desse nutriente essencial.

A falta de vitamina B12 no organismo pode causar alguns sintomas. Confira:

• Fraqueza;
  
• Palidez
  
• Formigamento e perda da sensibilidade;
  
• Lesões nos nervos;
  
• Perda de reflexivos;
  
• Dificuldades em andar;
  
• Confusão;
  
• Demência.

COMO REPOR A VITAMINA B12?

A reposição da vitamina B12 pelo organismo pode ser feita através da alimentação, buscando alimentos ricos na vitamina para prevenir o organismo da deficiência da substância.

A reposição também pode ser feita através da suplementação com a vitamina B12 injetável ou com comprimidos. Essa forma de suplementação é feita em casos mais graves ou para pessoas que não se comem alimentos de origem animal.