Sintomas da menopausa podem ser aliviados por meio da alimentação
Confira a coluna social deste sábado no seu Jornal do Commercio
Ondas de calor, irritabilidade, cansaço, ressecamento vaginal, aumento de peso e ausência de menstruação por 12 meses são alguns dos sintomas que apontam o início do climatério ou, como é conhecido popularmente, a menopausa. Diante dos sintomas, existem algumas formas para obter um alívio, que podem ser por meio de fitoterápicos, reposição hormonal e uma alimentação à base de alimentos ricos em fitoestrogênio. É o que explica a nutricionista Renata Freyre.
Sintomas
“Os alimentos que auxiliam a reduzir os sintomas da menopausa são os que possuem, principalmente, fitoestrogênio, presentes nas oleaginosas, como nozes, amêndoas, castanha, cereais e na soja. É importante também o consumo de alimentos anti-inflamatórios como azeite, peixes ricos em ômega-3, que são o atum, salmão, sardinha, frutas vermelhas e arroxeadas, a uva, açaí, melancia, morango, por exemplo”, explica.
Me aguente
A Galeria Boi, destaque das artes visuais contemporâneas no Agreste de Pernambuco, aporta no Recife em grande estilo, com a exposição coletiva "Me Aguente", aberta neste sábado, a partir das 15h. O projeto, idealizado por Carlos Mélo e André Silveira, contará com obras de artistas como Abiniel Nascimento, Caetano Costa, Chico Dantas, Júnior Pimenta, Lu Ferreira, Mitsy Queiroz, Yuri Bruscky e Xinga, figuras que, por uma diversidade de narrativas e suportes, vêm marcando seus nomes no cenário das artes pernambucanas, nordestinas e nacionais.
Passarela
Vai ter Passarela RioMar com Fashion Tour. Serão três desfiles inclusivos e democráticos, hoje. Cinquenta marcas de diferentes segmentos vão mostrar as principais tendências da primavera/verão pelos corredores do RioMar, com casting que celebra a inclusão.
Cheirinho
O cheiro marcante das peças da Melissa virou fragrância da O Boticário. As marcas se juntaram para o lançamento da linha de autocuidado, higiene e beleza.
Semelhanças
O neurocirurgião João Gabriel Ribeiro, em referência ao Outubro Rosa, que se aproxima, alerta que os mesmos fatores de risco que levam ao surgimento do câncer de mama, são aqueles que podem desencadear também um AVC, por exemplo. "A regra vale para as duas patologias, entre outras, neurológicas, assim, é importante manter os bons hábitos de vida, com o não tabagismo, pouca ingestão de álcool, alimentação saudável e prática diária de atividade física", ressalta.
EAD
O advogado Elizeu Leite lançou o curso on-line “Planejamento Previdenciário”. Nele, irá abordar os conceitos básicos, cálculo de benefícios programáveis antes e depois da reforma, o que é preciso saber saber do planejamento previdenciário e como usar o sistema de cálculos previdenciários.
Aniversariantes
Floriano Quintas, Silvia Cavalcanti, Neilde Lages, Célia Barros, Gilberto Carvalheira, Carlos Gilberto Cavalcanti, Maria Auxiliadora Maciel e André Galvão.
