“Para os idosos, o mais importante no ambiente da academia é o acompanhamento. Até para que haja a aderência deles ao treinamento. É importante o professor se mostrar presente nos atendimentos, pois eles costumam ter um pouco mais de resistência com os exercícios, já que são atividades incomuns às suas rotinas” Eduardo Falcão, professor de musculação da Treno FitnessDe acordo com o especialista em fisiologia do treinamento personalizado, não há qualquer contraindicação à pratica de musculação pelos idosos. “A não ser nos casos em que haja alguma enfermidade que cause dor articular nesse idoso ou nos casos de hipertensão descontrolada”, comentou o profissional de Educação Física. Professor de musculação Eduardo Falcão, da Treno Fitness, chama atenção para o caráter preventivo da musculação para a osteoporose. Foto: Arquivo Pessoal Outro aspecto importante da musculação para quem já passou dos 60 anos e também para população em geral diz respeito ao caráter preventivo contra a osteoporose. A doença costuma acometer pessoas da terceira idade e se caracteriza por um quadro de fragilidade óssea. “A musculação ajuda também porque aumenta a circulação do cálcio no sangue, sendo importante contra osteoporose”, concluiu o professor de musculação Eduardo Falcão. SERVIÇO Treno Fitness – Rua Joaquim Nabuco, 677, Derby, Recife. Telefones: (81) 3221-1780, 8101.0198(WhatsApp) Sócio JC Clube (jcclube.com.br) tem 20% de desconto em todos os planos e isenção na taxa de matrícula
Vida Fit
Por Marília BanholzerBoa alimentação, exercícios físicos e orientação profissional para uma vida saudável