Exercício físico |

6 Motivos para fazer treino funcional durante o inverno

Exercícios ajudam a melhorar a força, a resistência, flexibilidade e saúde mental de maneira integrada mesmo na estação mais fria do ano

Publicado em 16/07/2024 às 11:49

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O inverno pode tornar o treino e a rotina de exercícios mais difícil devido ao frio e o clima mais chuvoso. Apesar disso, é importante se manter focado mesmo nessa estação para conquistar os seus objetivos.

O treino funcional pode te auxiliar nesses momentos. Ele ajuda a melhorar a força, a resistência e a flexibilidade de maneira integrada. Para fazer, não é preciso ter equipamentos sofisticados e pode realizar até em casa.

Motivos para fazer treino funcional no inverno:

Manutenção da condição física:

Diminuir a atividade física pode levar à perda de condicionamento físico. Com o treino funcional, você se mantém resistente e pode ganhar mais resistência cardiovascular, força muscular e agilidade.

Aquecimento corporal:

Os exercícios funcionais ajudam a esquentar o corpo no inverno de forma rápida e aumentam a temperatura corporal de maneira eficaz.

Queima de calorias:

O treino funcional no inverno ajuda a manter o metabolismo ativo, auxiliando na queima de mais calorias rapidamente.

Variedade de exercícios:

Os exercícios funcionais podem ser modificados e adaptados de acordo com o seu nível de condicionamento físico.

Assim, você tem uma nova rotina de exercícios que permite sair do tédio facilmente.

Saúde mental:

Fazer exercícios físicos durante o inverno pode ajudar na sua saúde mental, diminuindo o estresse e combatendo sintomas de depressão.

Flexibilidade de local:

O treino funcional pode ser praticado em diferentes ambientes, perfeito para adaptar à sua rotina. Seja em casa, na academia ou até mesmo em um parque ao ar livre.

*Fonte: Studios Kore

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