Notícia
Conheça 4 mitos sobre o colesterol e saiba como controlar
O colesterol é um tema complexo, e a disseminação de mitos pode levar a mal-entendidos que impactam a saúde. Por isso, é importante estar atento.
No dia 08 de agosto é celebrado o Dia Mundial de Combate ao Colesterol. Apesar de ser uma substância essencial para o funcionamento do nosso corpo, seu papel na saúde cardiovascular é muitas vezes mal compreendido.
Ouvimos falar tanto sobre os perigos do colesterol elevado que é fácil acreditar em informações erradas que se espalham rapidamente.
Entretanto, é fundamental distinguir entre fatos e mitos para garantir que estamos tomando as medidas corretas para cuidar da nossa saúde.
Mitos sobre o colesterol
Em colaboração com o PortaL Sportlife, o nutrólogo Nataniel Viuniski detacou quais são os quatro principais mitos em relação ao colesterol alto.
1. Todo colesterol é ruim
Um dos maiores equívocos sobre o colesterol é a ideia de que todo tipo de colesterol é prejudicial.
Na verdade, o colesterol é essencial para diversas funções corporais, como a produção de hormônios e a formação das membranas celulares.
Existem dois tipos principais de colesterol: o LDL (lipoproteína de baixa densidade) e o HDL (lipoproteína de alta densidade).
O LDL, conhecido como "colesterol ruim", pode se acumular nas artérias, aumentando o risco de doenças cardíacas.
Por outro lado, o HDL, o "colesterol bom", ajuda a remover o excesso de LDL do sangue, protegendo o coração.
2. Apenas pessoas com sobrepeso têm colesterol alto
Outro mito comum é a crença de que apenas pessoas com sobrepeso ou obesidade podem ter colesterol elevado.
Embora o excesso de peso seja um fator de risco para o aumento dos níveis de colesterol, indivíduos magros também podem apresentar essa condição.
Fatores genéticos, idade, dieta e falta de atividade física desempenham um papel significativo nos níveis de colesterol, independentemente do peso corporal.
>> Lista de compra saudável: nutricionista indica 10 alimentos para melhorar a alimentação
3. Todos os tipos de gorduras aumentam o colesterol
É comum associar todas as gorduras alimentares ao aumento dos níveis de colesterol. No entanto, nem todas as gorduras são iguais.
As gorduras saturadas e trans, encontradas em alimentos processados e frituras, estão ligadas ao aumento do colesterol LDL.
Por outro lado, as gorduras insaturadas, presentes em alimentos como azeite de oliva, nozes e peixes, podem ajudar a melhorar os níveis de colesterol e proteger o coração.
4. Pacientes com colesterol alto apresentam sintomas
Muitas pessoas acreditam que o colesterol alto apresenta sintomas claros, como dor no peito ou falta de ar.
No entanto, o colesterol elevado é muitas vezes assintomático, o que o torna ainda mais perigoso.
Sem sinais evidentes, muitos indivíduos desconhecem que estão em risco até que um problema grave, como um ataque cardíaco, ocorra.
A importância dos exames regulares
Devido à ausência de sintomas, a única maneira eficaz de monitorar o colesterol é através de exames de sangue regulares.
Manter-se informado e realizar check-ups periódicos pode prevenir complicações graves no futuro.
VEJA TAMBÉM: