Pilates é seguro? Conheça os riscos da prática e quem não pode fazer

O Pilates é uma atividade física fundada ainda no início do século passado e que oferece benefícios como aumento da força, da flexibilidade e melhora da postura corporal.

Para a especialista em Educação Física do Hospital Albert Einsntein, Carla Giuliano de Sá Pinto Montenegro esta é uma prática recomendada para todos.

“Todas as pessoas, independentemente da idade, podem praticar. O único ponto de atenção é que, caso apresente alguma condição especial, o profissional que está orientando a atividade deve ajustar a prática para a necessidade do paciente”, afirma a profissional.

É importante ressaltar que o acompanhamento de um profissional é de suma importância neste processo, principalmente se o interessado for um iniciante, ou uma pessoa com limitações físicas como idosos e obesos.

De acordo com o portal da clínica portuguesa Axis Wellness Fitness & SPA, há algumas contraindicações para a prática desta atividade.

Nesses quatro casos específicos, é totalmente contraindicada a prática do Pilates:

• Em caso de repouso médico.
  
• Sofre de obesidade mórbida.
  
• Em caso de inflamação aguda.
  
• Quando se está numa gravidez de risco.

Em alguns outros casos, é primordial o acompanhamento de um especialista para recomendar os exercícios certos de acordo com a demanda do paciente, sem que haja risco de lesões ou problemas de ordem maior. Confira:

Osteosporose e osteopenia

Os portadores desta doença precisam evitar, a todo custo, movimentos que os ponham em riscos de fraturas ou lesões musculares e ligamentares graves.

Hérnias, escoliose e demais problemas na coluna

A depender da gravidade do problema, uma prática sem acompanhamento e com exercícios mal escolhidos e mal executados, podem causar problemas futuros.

Gravidez

O pilates é muito positivo para este grupo, porém, é de extrema importância que haja um acompanhamento profissional adequado para que não se coloque em risco a vida e a saúde da criança e da mulher.

Artrose e dores articulares agudas

Um especialista deve indicar movimentos que prezem por evitar posturas inadequadas e posições que gerem algum tipo de dor.

Período pós-cirúrgico

Neste caso, é preciso investigar se a prática do Pilates poderá vir a ser um empecilho na recuperação e/ou cicatrização do paciente.

Lesões e dores mais graves

Não deve haver segredos entre o instrutor e o aluno. Por isso, em caso de lesões ou dores graves, alerte seu orientador para que lhe seja recomendado um treino mais adequado.

Doenças cardiovasculares, hipertensão e diabetes

Essas e outras doenças crônicas podem impor a necessidade de treinos mais leves, ou no mínimo pela substituição ou remoção de alguns exercícios.