O que significa ter pesadelos com provas? Veja o que diz especialista
Você já teve um pesadelo com uma prova que você não estudou? Saiba o motivo desses sonhos perturbadores de acordo com especialista de Oxford.
Os pesadelos são experiências universais que podem nos deixar inquietos e, em alguns casos, revelar aspectos profundos do nosso estado emocional.
Entre os sonhos mais comuns estão aqueles relacionados a situações de estresse, como provas e exames.
Mas o que realmente significa ter pesadelos com provas? Veja abaixo a resposta de um especialista em medicina do sono.
O que são pesadelos?
Pesadelos são sonhos perturbadores que podem causar sentimentos intensos de medo, angústia ou ansiedade.
Eles geralmente ocorrem durante a fase do sono que o cérebro é mais ativo.
Embora todos possam ter pesadelos ocasionalmente, eles podem se tornar um problema se forem frequentes e perturbarem o sono regular.
Significado de ter pesadelos com provas
Em entrevista ao repórter Hazel Shearing, da BBC, Colin Espie, professor de medicina do sono na Universidade de Oxford, no Reino Unido, explicou o significado do temido pesadelo com provas.
Segundo o professor, o sonho com provas é muito comum e pode acontecer com qualquer pessoa. "É muito comum sonhar com qualquer coisa que seja ameaçadora", destaca.
Além disso, o especialista explica que o pesadelo é um sinal que o cérebro pode mandar até como forma de tranquilizar.
"O que está acontecendo durante a noite é talvez seu cérebro dizendo... 'Eu sei que isso está te preocupando, eu sei que há coisas a serem feitas. Estou trabalhando nisso", ressaltou o profissional.
Ou seja, não há com o que se preocupar ao ter pesadelos com provas, especialmente se você tem um exame a ser realizado.
O que fazer ao ter um pesadelo?
O professor Espie também deu algumas dicas em sua entrevista. Após um pesadelo, é comum que muitas pessoas não consigam voltar à dormir.
O médico traz a importância de confiar no próprio sono e tentar driblar a ansiedade.
"Saia um pouco da cama, até você se sentir sonolento de novo. Volte para a cama e permita-se adormecer, dizendo a si mesmo que tudo bem se você acordou no meio da noite", sugere.
Quando procurar ajuda?
Se os pesadelos com provas ou outros tipos de sonhos perturbadores estão interferindo significativamente na qualidade de vida de uma pessoa, é aconselhável procurar ajuda profissional.
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Terapeutas e psicólogos podem ajudar a explorar as causas subjacentes dos pesadelos e desenvolver estratégias para reduzi-los.
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