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SINTOMAS DE COLESTEROL ALTO NA PELE: Veja se sua pele mostra que você está com o colesterol alto e saiba o que fazer para aumentar o colesterol bom

Muitas vezes, os sinais de colesterol alto podem passar despercebidos, mas eles podem se manifestar de forma visível na pele

Cadastrado por

Bruna Oliveira

Publicado em 01/09/2023 às 16:38 | Atualizado em 01/09/2023 às 16:44

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Veja as frutas que podem aumentar o colesterol - **Freepik**

O colesterol é uma substância essencial para o funcionamento do corpo humano, mas quando está desequilibrado, pode representar sérios riscos para a saúde.

Muitas vezes, os sinais de colesterol alto podem passar despercebidos, mas eles podem se manifestar de forma visível na pele.

Neste texto, você encontra os sintomas de colesterol alto na pele e vai saber o que pode ser feito para aumentar o colesterol bom para manter sua saúde cardiovascular em dia.

SINTOMAS DE COLESTEROL ALTO NA PELE

Xantomas

Um dos sinais mais distintos de colesterol alto na pele são os xantomas, que são depósitos amarelados de gordura que se acumulam sob a pele.

Eles podem aparecer nas pálpebras, cotovelos, joelhos, mãos e pés. Essas lesões são um indicador de que o colesterol ruim, conhecido como LDL, está elevado no organismo.

Manchas amareladas ou alaranjadas

Manchas amareladas ou alaranjadas na pele podem ocorrer como resultado do acúmulo de lipídios devido ao colesterol alto.

Essas manchas geralmente aparecem nas articulações e são conhecidas como xantelasmas.

Coceira persistente

O colesterol alto também pode causar coceira na pele. Isso ocorre devido à deposição de lipídios nas camadas superficiais da pele, levando à irritação.

Aparência escamosa

A pele de pessoas com colesterol alto pode parecer seca e escamosa, devido à falta de circulação adequada e à redução na produção de óleos naturais.

COMO AUMENTAR O COLESTEROL BOM (HDL)

Aumentar o colesterol bom, ou HDL, é crucial para manter um equilíbrio saudável de lipídios no corpo.

Dicas de como aumentar o colesterol bom:

Exercício regular

A atividade física é uma maneira eficaz de aumentar o HDL. Tente incorporar pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico moderado, como caminhadas, ciclismo ou natação, na sua rotina diária.

Alimentação saudável

Opte por uma dieta rica em gorduras saudáveis, como as encontradas em abacates, nozes, azeite de oliva e peixes gordurosos, como salmão.

Reduza o consumo de gorduras saturadas e trans, presentes em alimentos processados e frituras.

Consuma fibras

Alimentos ricos em fibras, como aveia, legumes e frutas, podem ajudar a aumentar o HDL e reduzir o LDL.

Evite o tabagismo

O tabagismo diminui o HDL e aumenta o LDL. Parar de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde cardiovascular.

Controle o peso

Manter um peso saudável está associado a níveis mais elevados de HDL. Perder peso através de uma alimentação balanceada e exercícios pode beneficiar sua saúde.

AJUDA MÉDICA

É importante estar atento aos sinais de colesterol alto na pele, como xantomas e manchas amareladas, pois eles podem ser indicativos de um problema subjacente de saúde.

Além disso, promover o aumento do colesterol bom (HDL) através de um estilo de vida saudável pode ajudar a equilibrar seus níveis de lipídios e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde para um diagnóstico preciso e orientações específicas para o seu caso. A sua saúde está em suas mãos.