DOENÇAS QUE SEMENTE DE ABÓBORA "CURA": conheça 10 DOENÇAS QUE SEMENTE DE ABÓBORA COMBATE; BENEFÍCIOS e para quê serve
Veja 10 benefícios da semente de abóbora
A semente de abóbora é conhecida por seus diversos benefícios à saúde devido à sua composição nutricional rica em nutrientes essenciais.
O consumo regular de sementes de abóbora pode contribuir para a prevenção e melhoria de certas condições de saúde.
BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE ABÓBORA PARA A SAÚDE
1. PROBLEMAS DE PRÓSTATA
As sementes de abóbora são uma boa fonte de fitoesteróis, especialmente beta-sitosterol, que pode ser benéfico para a saúde da próstata.
Estudos sugerem que o consumo regular de sementes de abóbora pode ajudar a reduzir os sintomas de hiperplasia benigna da próstata (HBP) e a melhorar a função urinária em homens mais velhos.
CONFIRA: Legumes que "sugam" o açúcar do sangue e ajudam a combater a glicose alta
2. SAÚDE CARDIOVASCULAR
As sementes de abóbora são ricas em ácidos graxos monoinsaturados e poli-insaturados, conhecidos por serem benéficos para o coração.
las também contêm antioxidantes como o magnésio e o zinco, que podem ajudar a reduzir a pressão arterial e o risco de doenças cardíacas.
3. CONTROLE DE DIABETES
As sementes de abóbora possuem um baixo índice glicêmico e são uma boa fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis, o que pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.
O magnésio presente nas sementes também desempenha um papel na regulação da glicose no sangue.
4. OSTEOPOROSE
O magnésio, fósforo e zinco presentes nas sementes de abóbora são importantes para a saúde dos ossos. O consumo regular desses minerais pode ajudar a prevenir a perda óssea e reduzir o risco de osteoporose.
LEIA TAMBÉM: Descubra oito benefícios do pé de galinha e como conseguir o seu colágeno
5. SISTEMA IMUNOLÓGICO
As sementes de abóbora contêm antioxidantes, como vitamina E e selênio, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Além disso, o zinco é essencial para a função adequada do sistema imunológico.
6. SAÚDE DA PELE
As sementes de abóbora são uma boa fonte de antioxidantes, como a vitamina E e o beta-caroteno. Esses antioxidantes podem ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres, reduzindo assim o envelhecimento precoce da pele e promovendo uma pele saudável.
7. SAÚDE DO SISTEMA URINÁRIO
Além de beneficiar a próstata, o consumo regular de sementes de abóbora também pode ser útil para a saúde do sistema urinário na totalidade. Elas podem ajudar a prevenir infecções do trato urinário devido às propriedades antimicrobianas naturais.
VEJA: Quais são os sintomas de triglicerídeos altos na pele? Confira quanto é considerado normal
8. REGULAÇÃO DO SONO
As sementes de abóbora são uma boa fonte de triptofano, um aminoácido que é precursor da serotonina, um neurotransmissor associado ao controle do sono e do humor. Consumi-las pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir a insônia.
9. DIGESTÃO SAUDÁVEL
As sementes de abóbora são ricas em fibras, o que é benéfico para o sistema digestivo. A fibra ajuda a promover a regularidade intestinal, prevenindo a constipação e apoiando uma digestão saudável.
10. REDUÇÃO DO ESTRESSE
O magnésio presente nas sementes de abóbora desempenha um papel importante na regulação do sistema nervoso e na redução do estresse.
O consumo adequado de magnésio pode contribuir para uma sensação geral de relaxamento e bem-estar.
CONFIRA TAMBÉM: O benefícios do abacate antes de dormir
COMO CONSUMIR SEMENTE DE ABÓBORA
Para aproveitar esses benefícios, você pode consumir sementes de abóbora cruas ou torradas como lanche, adicioná-las a saladas, iogurtes ou smoothies, ou até mesmo utilizá-las como ingrediente em várias receitas culinárias.
No entanto, é importante consumi-las com moderação, pois são calóricas devido ao seu teor de gordura.
AJUDA MÉDICA
Lembrando que, embora a semente de abóbora ofereça muitos benefícios à saúde, é importante consumir sementes de abóbora como parte de uma dieta equilibrada e saudável.