SAÚDE

PSYLLIUM FAZ MAL PARA OS RINS? Saiba para que serve o PSYLLIUM e como tomar

Confira os principais benefícios e malefícios do psyllium

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Publicado em 08/09/2023 às 15:36 | Atualizado em 08/09/2023 às 15:38

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O psyllium é uma fibra solúvel derivada das sementes da planta Plantago ovata, também conhecida como Plantago psyllium.

Em geral, é utilizado como um suplemento dietético conhecido por seus benefícios para a saúde digestiva.

PARA QUE SERVE O PSYLLIUM?

Confira os principais benefícios de tomar psyllium:

Promove a regularidade intestinal

O psyllium pode auxiliar a aliviar sintomas como a constipação ao aumentar o volume das fezes e facilitar seu movimento através do trato gastrointestinal.

Controle do açúcar no sangue

A fibra solúvel do psyllium pode ajudar a estabilizar os níveis de glicose no sangue, tornando-o útil para pessoas com diabetes tipo 2. Ao atrasar a absorção de açúcar, ele pode prevenir picos de glicose após as refeições.

Redução do colesterol

Ajuda a regular os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim) no sangue, o que é benéfico para a saúde cardiovascular. A fibra se liga ao colesterol e auxilia na sua eliminação do corpo.

Controle de peso

Promove uma sensação de saciedade, que pode ajudar a inibir o apetite e controlar o peso.

Como consumir PSYLLIUM?

É importante consumi-lo com bastante água para evitar a obstrução do trato digestivo, já que o psyllium absorve líquidos e forma um gel.

Esta fibra pode ser ingerida através de misturas com água, adicionado em alimentos ou ainda em cápsulas ou comprimidos.

PSYLLIUM FAZ MAL PARA OS RINS? MALÉFICOS E CONTRAINDICAÇÕES DO PSYLLIUM

O uso excessivo não é recomendado, pois consumir grandes quantidades de psyllium pode interferir na absorção de nutrientes essenciais.

No entanto, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento.

Pessoas com histórico de obstrução intestinal, alergias ou que estão em tratamentos com outros medicamentos devem ficar atento com possíveis efeitos negativos do psyllium.

O consumo excessivo ou o uso inadequado podem causar problemas, incluindo o aumento da probabilidade de desidratação, afetando os rins.

No entnto, é sempre aconselhável a busca por um profissional da saúde para acompanhamentos.

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