SAÚDE

6 DOENÇAS QUE O INHAME "CURA": rico em VITAMINA C, veja benefícios inesperados do INHAME para a saúde

Veja benefícios inesperados de consumir inhame

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Pedro Lima

Publicado em 12/09/2023 às 22:18
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Inhame
Inhame - Reprodução

O inhame é um alimento nutritivo e versátil que oferece diversos benefícios para a saúde.

VEJA 10 BENEFÍCIOS DE CONSUMIR INHAME

Rico em Nutrientes: O inhame é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, incluindo vitamina C, vitamina B6, potássio, manganês e fibras.

Melhora a Digestão: As fibras presentes no inhame ajudam a promover a saúde digestiva, prevenindo a constipação e promovendo a regularidade intestinal.

Aumenta a Imunidade: A vitamina C e outros antioxidantes no inhame fortalecem o sistema imunológico, ajudando a proteger o corpo contra infecções.

Controla o Açúcar no Sangue: O inhame tem um índice glicêmico baixo e pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, tornando-o uma opção adequada para pessoas com diabetes.

Reduz a Pressão Arterial: O potássio presente no inhame ajuda a regular a pressão arterial, o que pode contribuir para a saúde cardiovascular.

Apoia a Saúde dos Ossos: O inhame é uma boa fonte de manganês, que desempenha um papel importante na formação e manutenção dos ossos.

Anti-inflamatório: Os antioxidantes e compostos anti-inflamatórios do inhame podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que é benéfico para condições inflamatórias crônicas.

Melhora a Saúde da Pele: A vitamina C e outros antioxidantes no inhame podem promover a saúde da pele, retardando o envelhecimento precoce e ajudando a manter a pele saudável.

Apoio à Saúde do Coração: Além de controlar a pressão arterial, o inhame também pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL ("mau colesterol"), o que é benéfico para a saúde cardiovascular.

Fonte de Energia Sustentável: Os carboidratos complexos no inhame fornecem uma fonte de energia sustentável, o que pode ajudar a manter os níveis de energia ao longo do dia.

Lembrando que, para aproveitar esses benefícios, é importante incluir o inhame em uma dieta equilibrada e saudável.

Além disso, se você tiver alguma condição médica específica, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de fazer grandes mudanças em sua dieta.

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