FLORAL PARA ANSIEDADE: Conheça a estratégia para DIMINUIR A ANSIEDADE

Cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo enfrentam a ansiedade, segundo dados da Organização Pan-Americana da Saúde (Opas). E o Brasil é o país mais afetado pelo transtorno: aproximadamente 9,3% dos brasileiros sofrem de ansiedade patológica, segundo a Organização Mundial da Saúde apontou em 2019.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de ansiedade patológica, procure um médico para investigação e início de tratamento.

O que é crise de ansiedade?

A crise de ansiedade é uma ocorrência abrupta de intensa aflição ou ansiedade, acompanhada por manifestações físicas decorrentes de uma percepção fictícia de ameaça, na ausência de qualquer perigo iminente.

Todas as pessoas estão suscetíveis a passar por crises de ansiedade em certos momentos de suas vidas, especialmente durante ou após situações estressantes, como um acidente de trânsito ou um conflito no local de trabalho. As crises tendem a ocorrer com maior frequência em indivíduos que possuem tendências ansiosas.

Quais são os sintomas de crise de ansiedade?

• Dores no peito;
• Coração acelerado;
• Hiperventilação;
• Desconfortos estomacais, como náusea ou dores;
• Enxaquecas;
• Tremores;
• Suor excessivo;
• Formigamento nos membros, principalmente nos dedos das mãos e dos pés;
• Sensação de desmaio;
• Fala acelerada.

Chás para ansiedade e nervosismo

O que é floral para ansiedade?

Uma estratégia para diminuir a ansiedade é a terapia floral. Nos anos 1930, o médico britânico Edward Bach empreendeu uma busca por uma abordagem inovadora de cuidados ao analisar seus pacientes na prática clínica. Ele notou que emoções negativas e o estresse exerciam um impacto significativo na saúde física.

A terapia floral é frequentemente incorporada em abordagens holísticas para o controle da ansiedade, esses florais são muitas vezes complementados por outras práticas de cuidado com a saúde mental, como a meditação ou a terapia cognitivo-comportamental.

Com essências florais, também conhecidas como elixires florais ou florais de Bach, a terapia floral tem como objetivo ajudar a restabelecer o equilíbrio entre corpo e mente, já que o psicológico pode afetar o físico.

As soluções são feitas à base de brandy, álcool e água, contendo diluições altamente reduzidas ou extratos de flores e outras partes de plantas.

Os florais são usados para uma ampla gama de sentimentos, que vão desde o medo e a incerteza até a solidão e o desespero. No caso dos florais voltados para a ansiedade, a seleção é feita com base na habilidade de lidar com os sentimentos de medo, preocupação e nervosismo que frequentemente acompanham esse estado.

Como usar o floral para ansiedade?

Os florais de Bach podem ser consumidos de 3 maneiras a fim de conter a ansiedade:

• Diluir em um copo d’água;
• Diluir em um conta-gotas de 30 ml;
• Pingar ao menos duas gotas direto na língua.