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VITAMINA PARA QUEDA DE CABELO: Qual a melhor vitamina contra queda de cabelo? Veja o que é bom para diminuir a queda de cabelo

Veja as melhores vitaminas para diminuir a queda de cabelo

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Catêrine Costa

Publicado em 14/09/2023 às 22:35
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Queda de cabelo
Queda de cabelo - Reprodução/Freepik

A queda de cabelo é um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Existem várias causas para a queda de cabelo, incluindo genética, estresse, dieta inadequada e desequilíbrios hormonais.

Embora as vitaminas não sejam uma solução mágica, podem desempenhar um papel importante na manutenção da saúde do cabelo.

Abaixo estão algumas vitaminas e nutrientes que podem ser benéficos para reduzir a queda de cabelo.

VITAMINA PARA QUEDA DE CABELO

1. Vitamina D:

A deficiência de vitamina D tem sido associada à queda de cabelo. A vitamina D desempenha um papel na regulação do ciclo capilar e na saúde dos folículos pilosos.

2. Vitamina A:

A vitamina A é essencial para a produção de sebo, que mantém o couro cabeludo saudável. No entanto, o excesso de vitamina A pode ser prejudicial, por isso é importante manter um equilíbrio adequado.

3. Vitamina E:

A vitamina E é um antioxidante que ajuda a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que pode ser benéfico para o crescimento capilar.

4. Vitamina C:

A vitamina C ajuda na produção de colágeno, uma proteína importante para a estrutura do cabelo. Além disso, ela ajuda na absorção de ferro, outro nutriente importante para o cabelo.

5. Biotina (Vitamina B7):

A biotina é conhecida como a "vitamina do cabelo" e é frequentemente usada em suplementos para melhorar a saúde capilar e das unhas. Ela desempenha um papel crucial na produção de queratina, a proteína principal do cabelo.

6. Vitamina B12:

A deficiência de vitamina B12 pode levar à perda de cabelo. A B12 é essencial para a saúde dos folículos capilares.

7. Ferro:

A anemia por deficiência de ferro pode causar queda de cabelo. O ferro é necessário para a produção de hemoglobina, que transporta oxigênio para as células do corpo, incluindo os folículos capilares.

8. Zinco:

O zinco é importante para o crescimento e reparo dos tecidos, incluindo os folículos capilares. A deficiência de zinco pode levar à queda de cabelo.

9. Ácido Fólico (Vitamina B9):

O ácido fólico ajuda na divisão celular, incluindo a das células do cabelo. A sua deficiência pode contribuir para a queda de cabelo.

10. Vitamina K:

A vitamina K desempenha um papel na saúde dos folículos capilares, ajudando a manter o cabelo forte e saudável.

Considerações importantes 

É importante lembrar que a queda de cabelo pode ser causada por uma variedade de fatores, e nem sempre está relacionada à falta de vitaminas.

Antes de tomar suplementos vitamínicos, é aconselhável consultar um profissional de saúde ou um dermatologista para determinar a causa da queda de cabelo e obter orientações adequadas sobre o uso de suplementos.

Ter uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável também desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde do cabelo.

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