INTOLERÂNCIA A LACTOSE SINTOMAS: 6 sinais QUE APONTAM INTOLERÂNCIA A LACTOSE e veja COMO TRATAR

A intolerância à lactose é um problema digestivo comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Essa condição ocorre quando o corpo não consegue digerir adequadamente a lactose, um açúcar encontrado no leite e em produtos lácteos.

Isso pode levar a uma série de sintomas desconfortáveis. Neste artigo, destacamos seis sinais que podem apontar para a intolerância à lactose e as formas de tratamento disponíveis.

INTOLERÂNCIA A LACTOSE SINTOMAS

1. Distúrbios Gastrointestinais

Os sintomas mais comuns de intolerância à lactose são distúrbios gastrointestinais, como dor abdominal, cólicas, inchaço, gases e diarreia após a ingestão de produtos lácteos.

2. Náuseas e Vômitos

Pessoas com intolerância à lactose também podem experimentar náuseas e vômitos após a ingestão de alimentos ou bebidas que contenham lactose.

3. Desconforto Geral

Além dos sintomas digestivos, a intolerância à lactose pode causar um desconforto geral, como uma sensação de mal-estar após a ingestão de produtos lácteos.

4. Ruídos Abdominais Audíveis

A digestão inadequada da lactose pode resultar em ruídos abdominais audíveis, muitas vezes descritos como borbulhas ou sons de "gorgolejo" no estômago.

5. Diarreia Ácida

A diarreia associada à intolerância à lactose pode ser ácida e causar desconforto adicional.

6. Perda de Peso (em casos graves)

Em casos graves e não tratados, a intolerância à lactose pode levar à perda de peso devido à má absorção de nutrientes.

TRATAMENTO INTOLERÂNCIA A LACTOSE

1. Evitar Produtos Lácteos

A maneira mais eficaz de tratar a intolerância à lactose é evitar completamente produtos lácteos que contenham lactose. Isso inclui leite, queijo, iogurte e outros alimentos derivados do leite. Felizmente, muitos produtos sem lactose estão disponíveis no mercado como alternativas.

2. Suplementos de Lactase

Suplementos de lactase estão disponíveis sem receita médica e podem ser tomados antes da ingestão de produtos lácteos para ajudar na digestão da lactose.

3. Produtos Lácteos sem Lactose

Produtos lácteos sem lactose, como leite e iogurte, são frequentemente disponíveis e podem ser consumidos por pessoas com intolerância à lactose.

4. Alimentos Substitutos

Existem muitas alternativas de alimentos à base de plantas, como leite de amêndoa, soja, aveia, entre outros, que podem ser usados como substitutos dos produtos lácteos tradicionais.

5. Probióticos

Alguns probióticos podem ajudar na digestão da lactose, melhorando os sintomas em algumas pessoas.

6. Consulta Médica

Se você suspeitar de intolerância à lactose, é importante buscar orientação médica para obter um diagnóstico preciso e discutir as melhores opções de tratamento. O médico pode realizar testes para confirmar a intolerância à lactose e fornecer orientações específicas para o seu caso.

Embora a intolerância à lactose possa ser desconfortável, com as opções de tratamento adequadas e a conscientização sobre quais alimentos evitar, muitas pessoas conseguem gerenciar com sucesso essa condição e manter uma dieta saudável e equilibrada.

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