SUCOS PARA PRISÃO DE VENTRE

SUCOS QUE LIMPAM O INTESTINO DE FEZES ACUMULADAS: Confira SUCOS que funcionam como LAXANTE

Confira sucos que soltam o intestino

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Paloma Xavier

Publicado em 18/09/2023 às 21:29 | Atualizado em 18/09/2023 às 22:05
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A constipação, também conhecida como prisão de ventre, é uma sensação de dificuldade em evacuar completamente ou regularmente os intestinos e é um problema comum que acomete a maioria das pessoas em algum momento.

Geralmente, considera-se que alguém está lidando com essa condição quando os movimentos intestinais ocorrem menos de três vezes por semana.

Há diversas possíveis causas para a constipação. No entanto, de acordo com especialistas, o estilo de vida e a alimentação podem ser os principais fatores contribuintes.

Existem várias opções populares de remédios para tratar a prisão de ventre. Incluir alimentos ricos em fibras na dieta também pode ser benéfico para lidar com essa condição.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de prisão de ventre, procure um médico para investigação e início de tratamento.

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Que sucos ajudam a liberar o intestino preso?

Existem dois tipos de fibras: solúveis e insolúveis, e ambos são essenciais para uma digestão saudável.

A fibra solúvel ajuda as fezes a reterem mais água, tornando-as maiores e mais macias, facilitando seu trânsito pelo sistema intestinal. A fibra insolúvel, por sua vez, contribui para adicionar um pouco de "volume" às fezes, diminuindo o tempo de trânsito pelo intestino.

Confira uma lista dos sucos que ajudam a “soltar” o intestino:

Suco de beterraba com laranja

Reprodução/Freepik
Suco de beterraba - Reprodução/Freepik

O suco de beterraba com laranja é uma ótima fonte de fibras que ajudam no funcionamento do intestino e na eliminação das fezes.

Como preparar?

Ingredientes:

  • Meia beterraba fatiada crua ou cozida;
  • 1 copo de suco natural de laranja.

Modo de preparo:

  1. Bata os ingredientes no liquidificador;
  2. Beba 250 mL do suco 20 minutos antes do almoço e do jantar durante 3 dias seguidos.

Suco de mamão e laranja

FREEPIK
Mulher bebendo suco de laranja - FREEPIK

Uma ótima escolha de laxante natural é o suco de mamão e laranja. Esse suco é uma fonte excelente de fibras, contendo também a papaína, uma enzima digestiva que auxilia na digestão dos alimentos. A bebida pode ser consumida em qualquer momento do dia, tendo mais efeito quando é consumida no café da manhã.

Como preparar?

Ingredientes:

  • 1 copo de suco de laranja natural;
  • 1 fatia de mamão sem caroço;
  • 3 ameixas secas sem caroço.

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Beba no café da manhã. 

Suco de uva, pêra e linhaça

stockking/Freepik
Suco de uva. - stockking/Freepik

É recomendado consumir o suco uva, pêra e linhaça no café da manhã para obter melhores resultados, mas também pode ser tomado em qualquer momento do dia. À medida que o intestino começa a funcionar adequadamente, é aconselhável reduzir a frequência de consumo.

Como preparar?

Ingredientes:

  • 1 copo de suco natural de uvas com semente;
  • 1 pêra com casca cortada em pedaços;
  • 1 colher de sopa de linhaça.

Modo de preparo:

  1. Bata os ingredientes no liquidificador;
  2. Consuma imediatamente. 

Suco de maracujá, couve e cenoura

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maracujá - Freepik

Outra ótima escolha de laxante natural é o suco de maracujá, couve e cenoura.

Como preparar?

Ingredientes:

  • 3 colheres de sopa de polpa de maracujá;
  • Meia cenoura;
  • 1 folha de couve;
  • 150 mL de água filtrada.

Modo de preparo:

  1. Separe a polpa do maracujá com as sementes;
  2. Lave, descasque e corte a cenoura em pedaços menores;
  3. Depois, lave a folha de couve. Bata tudo no liquidificador com a água;
  4. Adicione gelo e sirva

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