6 CHÁS BONS PARA MEMÓRIA: Descubra quais chás que ajudam a combater PERDA DE MEMÓRIA

A memória é uma faculdade essencial do cérebro que muitas vezes enfrenta desafios à medida que envelhecemos.

Felizmente, a natureza nos oferece uma variedade de chás deliciosos e repletos de benefícios para a saúde cerebral.

CHÁS BONS PARA MEMÓRIA

1. Chá de ginkgo biloba

O chá de ginkgo biloba é derivado das folhas da árvore Ginkgo biloba e é famoso por seus benefícios para a memória.

Ele melhora o fluxo sanguíneo cerebral, aumentando a entrega de oxigênio e nutrientes ao cérebro, o que pode auxiliar na memória e na função cognitiva.

2. Chá verde

O chá verde é repleto de antioxidantes, incluindo catequinas e flavonoides, que têm o potencial de proteger as células cerebrais dos danos causados pelos radicais livres.

Além disso, o chá verde contém L-teanina, um aminoácido que pode melhorar o foco e a concentração.

3. Chá de alecrim

O alecrim é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Beber chá de alecrim regularmente pode estimular a memória e melhorar a função cognitiva, tornando-o uma escolha saudável para a saúde cerebral.

4. Chá de gengibre

O gengibre é um anti-inflamatório natural e pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, incluindo a circulação no cérebro.

Isso pode resultar em melhorias na memória e na concentração.

5. Chá de blueberry

Os mirtilos são conhecidos por serem ricos em antioxidantes, especialmente antocianinas, que podem melhorar a função cerebral.

O chá de mirtilo é uma maneira deliciosa de aproveitar esses benefícios e manter a memória afiada.

7. Chá de bacopa monnieri (Brahmi)

A Bacopa monnieri, também conhecida como Brahmi, é uma erva utilizada na medicina ayurvédica por suas propriedades neuroprotetoras e de melhoria cognitiva.

O chá de Bacopa monnieri é conhecido por sua capacidade de melhorar a memória, o aprendizado e a concentração.

Como preparar esses chás:

• Para o chá de ginkgo biloba, use folhas secas de ginkgo biloba e siga as instruções do pacote.
  
• Para o chá verde, use uma colher de chá de folhas secas ou um saquinho de chá em uma xícara de água quente, deixando descansar por 3-4 minutos.
  
• Para o chá de alecrim, use 1-2 colheres de chá de folhas secas em uma xícara de água quente e deixe descansar por 5-10 minutos.
  
• Para o chá de gengibre, adicione fatias finas de gengibre fresco em água fervente e deixe repousar por cerca de 10 minutos.
  
• Para o chá de mirtilo, use mirtilos secos e siga as instruções do pacote.
  
• Para o chá de Bacopa monnieri, use folhas secas de Bacopa e siga as instruções do pacote.
  

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