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BENEFÍCIOS DA UVA À NOITE: É bom comer uva antes de dormir? Confira quais os benefícios da UVA para a saúde

Confira para que serve o consumo de uva à noite

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Lawanne Arruda

Publicado em 20/09/2023 às 20:09 | Atualizado em 20/09/2023 às 22:25
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NOVIDADE Batizada de BRS Melodia, fruta tem cor rosada, não possui sementes e possui sabor diferenciado
NOVIDADE Batizada de BRS Melodia, fruta tem cor rosada, não possui sementes e possui sabor diferenciado - DIVULGAÇÃO EMBRAPA

A uva é uma fruta refrescante, versátil e acessível. Entre seus nutrientes se fazem presente vitaminas (K e C), fibras, carboidratos e minerais essenciais para a saúde, como potássio, cobre e ferro.

Confira os principais benefícios da uva para o consumo.

UVA BENEFÍCIOS: PARA QUE SERVE A UVA?

Os principais benefícios de comer uva diariamente são:

  • Agentes antioxidantes;
  • Melhora a saúde do coração;
  • Proteção contra doenças crônicas;
  • Saúde cerebral;
  • Melhora a digestão;
  • Auxilia na hidratação;
  • Ajuda a controlar o peso;
  • Saúde da pele;
  • Efeito anti-inflamatório;
  • Melhora a saúde dos olhos.

Imagens: Pexels
Uva - Imagens: Pexels

É BOM COMER UVA ANTES DE DORMIR? Saiba quantas uvas comer à noite

Comer uva é uma boa opção de lanche por ser leve e saudável. Seu consumo ao longo do dia pode fornecer benefícios como hidratação, entrega de antioxidantes e frescor, podendo inclusive ser consumida à noite.

No entanto, é preciso ter cuidado com a quantidade a ser ingerida e tempo de ingestão antes de se deitar. O consumo excessivo de uva antes de dormir pode causar problema digestivo e até mesmo a alta da glicemia. A indicação é comer cerca de 1 xícara de uvas até 1 hora antes de dormir. 

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