SAÚDE

BENEFÍCIOS DO ABACATE À NOITE: Saiba PARA QUE SERVE o abacate antes de dormir. Descubra todos os benefícios da vitamina de abacate

O abacate também é uma boa fonte de gorduras saudáveis, que podem ajudar a melhorar a saúde do coração e do cérebro.

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Catêrine Costa

Publicado em 21/09/2023 às 20:37 | Atualizado em 21/09/2023 às 20:37
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Suco de abacate
Suco de abacate - FREEPIK/ DIVULGAÇÃO

O abacate é uma fruta rica em nutrientes e benefícios para a saúde. Ele é uma boa fonte de fibras, potássio, vitaminas e minerais.

O abacate também é uma boa fonte de gorduras saudáveis, que podem ajudar a melhorar a saúde do coração e do cérebro.

Para que serve o abacate antes de dormir?

O abacate pode ser consumido a qualquer hora do dia, mas ele é especialmente benéfico quando consumido à noite.

Isso porque o abacate ajuda a promover uma boa noite de sono.

Benefícios do abacate à noite

Os benefícios do abacate à noite incluem:

Melhora a qualidade do sono

Reprodução

DORMIR BEM - Reprodução

O abacate é uma boa fonte de triptofano, um aminoácido que o corpo usa para produzir serotonina, um neurotransmissor que promove o sono.

Reduz o estresse

Freepik

Mulher num escritório com as mãos no rosto (imagem ilustrativa de dor de cabeça ou estresse) - Freepik

O abacate também é uma boa fonte de magnésio, um mineral que ajuda a reduzir o estresse.

Promove a saciedade

FREEPIK

COMER SAUDÁVEL - FREEPIK

As gorduras saudáveis do abacate ajudam a promover a saciedade, o que pode ajudar a evitar lanches noturnos.

Ajuda na digestão

Reprodução/Freepik

Diarreia ou dor de barriga - Reprodução/Freepik

O abacate é uma boa fonte de fibras, que são essenciais para uma digestão saudável.
Vitamina de abacate

RECEITA DE VITAMINA DE ABACATE:

FREEPIK

SUCO VERDE DETOX: veja como fazer suco verde e quais seus benefícios na dieta para emagrecer - FREEPIK

A vitamina de abacate é uma ótima maneira de aproveitar os benefícios do abacate. Veja o modo de preparo:

  • Bata no liquidificador um abacate maduro com leite, iogurte ou água
  • Você também pode adicionar frutas, legumes ou outros ingredientes para dar um toque especial à sua vitamina.

O abacate é uma fruta versátil e nutritiva que pode ser consumida de várias maneiras. Comer abacate à noite pode ajudar a promover uma boa noite de sono e outros benefícios para a saúde.

*Com informações do Bard

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