Saúde
COLESTEROL ALTO: Como diminuir a taxa de colesterol? Estas 6 frutas ajudam a controlar a GLICOSE
Conheça 6 frutas incríveis para controlar a glicose no sangue.
Cadastrado por
Beatriz Paixão
Publicado em 21/09/2023 às 15:41
| Atualizado em 22/09/2023 às 13:45
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O colesterol alto é uma condição de sáude que afeta grande parte da população brasileira. Quando não tratada, de forma adequada, pode torna-se um risco significado para doenças cardiovasculares.
No entanto, existem uma maneira natural de controlar os níveis de colesterol no sangue, consumindo frutas que ajudam nesse processo.
Nesta matéria você confere 6 frutas que controlam a glicose no sangue. Veja;
6 FRUTAS QUE CONTROLAM A GLICOSE NO SANGUE:
1. Abacate:
O abacate é uma fruta rica em gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração.
2. Maçãs:
As maçãs são repletas de fibras solúveis, especialmente a pectina, que é conhecida por ajudar a reduzir o colesterol.
3. Mirtilos:
Os mirtilos são ricos em antioxidantes chamados antocianinas, que podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, auxiliando assim no controle da glicose no sangue.
4. Laranjas:
Laranjas são conhecidas por serem ricas em vitamina C e fibras solúveis. A vitamina C pode ajudar a proteger as artérias, enquanto as fibras solúveis ajudam a reduzir o colesterol.
5. Pêssegos:
Os pêssegos são uma opção de baixa caloria e contêm antioxidantes que podem auxiliar na saúde cardiovascular.
6. Morangos:
Os morangos são ricos em fibras e contêm antioxidantes anti-inflamatórios que podem beneficiar tanto a saúde do coração quanto o controle da glicose no sangue.
Para obter os benefícios dessas frutas, inclua-as em sua alimentação de maneira regular e combinando com outros alimentos saudáveis.
Lembrando que esta matéria não substitui uma consulta com nutricionista. Procure orientação médica, antes de incluir frutas na sua dieta, com o intuito de obter seus benefícios para um fim específico.
