SUCO DE BETERRABA COM LIMÃO

BENEFÍCIOS DO SUCO DE BETERRABA COM LIMÃO: Saiba benefícios do suco de beterraba com limão para a saúde

Veja quais os benefícios do suco de beterraba com limão

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Publicado em 21/09/2023 às 20:12

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Além de ajudar no combate inúmeras doenças, a receita do suco de beterraba com limão é uma das mais indicadas ao público com glicose alta - **Freepik**

Nada melhor do que se sentir bem com a própria saúde para enfrentar os desafios do dia a dia. Para isso, existem alguns sucos que podem fazer a ''saúde de ferro''.

O suco de beterraba com limão é uma combinação saudável e refrescante que oferece diversos benefícios para a saúde devido às propriedades nutricionais desses dois ingredientes.

Rico em nutrientes

A beterraba é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, como vitamina C, potássio, folato, manganês e ferro. O limão também é rico em vitamina C e oferece antioxidantes adicionais.

Ação antioxidante

Ambos os ingredientes são ricos em antioxidantes, que combatem os radicais livres no corpo, ajudando a proteger as células do estresse oxidativo e reduzir o risco de doenças crônicas.

Saúde do Coração: O suco de beterraba é conhecido por conter nitratos naturais, que podem ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação. Isso pode ser benéfico para a saúde cardiovascular.

Melhoria da resistência

Alguns estudos sugerem que o suco de beterraba pode melhorar a resistência física e o desempenho atlético devido ao seu efeito de dilatação dos vasos sanguíneos, o que aumenta o fornecimento de oxigênio aos músculos.

Desintoxicação

A beterraba é conhecida por ajudar na desintoxicação do fígado, promovendo a eliminação de toxinas do corpo.

Melhoria da digestão

O limão é alcalino e pode ajudar a equilibrar o pH do estômago, o que pode melhorar a digestão e aliviar a azia.

Apoio ao sistema imunológico

A vitamina C presente tanto na beterraba quanto no limão é essencial para fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.

Melhoria da pele

A vitamina C e os antioxidantes encontrados no suco de beterraba com limão podem promover uma pele saudável, ajudando a reduzir rugas e manchas escuras.

Hidratação

O suco de beterraba com limão é uma bebida hidratante, que ajuda a manter o equilíbrio de líquidos no corpo.

COMO FAZER?

Para fazer o suco de beterraba com limão, basta processar uma beterraba média (devidamente lavada e descascada) e um limão (com casca) em um liquidificador ou espremedor de frutas.

Adicione água ou gelo, se desejar, para diluir o suco. É importante notar que o suco de beterraba pode manchar utensílios e roupas devido à sua cor vibrante, por isso, é aconselhável lidar com cuidado.

Lembre-se de que o suco de beterraba é naturalmente rico em açúcar, portanto, se você tem preocupações com o consumo de açúcar, é aconselhável consumi-lo com moderação. Consulte um profissional de saúde ou nutricionista antes de fazer grandes mudanças em sua dieta.

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