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DOENÇAS QUE O SUCO DE BETERRABA COM LIMÃO "CURA": Veja 7 BENEFÍCIOS da bebida para a saúde e saiba COMO PREPARAR

Veja doenças que o suco de beterraba com limão ajuda a combater

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Publicado em 22/09/2023 às 18:08 | Atualizado em 22/09/2023 às 18:08

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Além de ajudar no combate inúmeras doenças, a receita do suco de beterraba com limão é uma das mais indicadas ao público com glicose alta - **Freepik**

O suco de beterraba com limão é uma combinação nutricionalmente poderosa que oferece uma série de benefícios para a saúde.

A beterraba, rica em nutrientes como folato, potássio, vitamina C, betacaroteno e antioxidantes, é conhecida por sua capacidade de promover a saúde cardiovascular, melhorar a função cerebral e apoiar a saúde do sistema imunológico.

O limão, por sua vez, é uma excelente fonte de vitamina C e contém compostos antioxidantes que contribuem para a saúde do sistema imunológico e auxiliam na digestão.

DOENÇAS E CONDIÇÕES QUE O SUCO DE BETERRABA COM LIMÃO AJUDA A COMBATER

Pressão arterial elevada (hipertensão)

A beterraba é rica em nitratos naturais que podem ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, o que pode levar a uma redução da pressão arterial.

O suco de beterraba com limão pode ser benéfico para pessoas com hipertensão.

Doença cardíaca

Os nitratos da beterraba também podem ser benéficos para a saúde cardiovascular, pois podem melhorar a circulação sanguínea e reduzir o risco de doenças cardíacas.

Inflamação

Os antioxidantes presentes na beterraba e no limão têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a combater a inflamação crônica, que está associada a várias condições de saúde, como artrite e doenças cardíacas.

Anemia

A beterraba é uma excelente fonte de ferro, o que a torna um alimento importante para prevenir e tratar a anemia, uma condição caracterizada pela baixa contagem de glóbulos vermelhos no sangue.

Problemas digestivos

A vitamina C do limão e as fibras da beterraba podem auxiliar na digestão e no funcionamento adequado do trato gastrointestinal.

Desintoxicação do fígado

A beterraba contém antioxidantes e compostos que podem ajudar a desintoxicar o fígado, auxiliando na eliminação de toxinas do corpo.

Melhora da função cognitiva

Alguns estudos sugerem que os nitratos presentes na beterraba podem beneficiar a função cerebral, melhorando o fluxo sanguíneo e fornecendo oxigênio extra para o cérebro.

COMO PREPARAR SUCO DE BETERRABA COM LIMÃO?

Preparar suco de beterraba com limão é bastante simples e pode ser uma adição saudável à sua rotina diária. Aqui está uma receita básica para você seguir:

Ingredientes:

2 beterrabas médias
2 limões
Água (opcional, para diluir o suco)

Passo a passo:

Preparação das beterrabas:

1. Lave bem as beterrabas para remover qualquer sujeira ou resíduos.
2. Descasque as beterrabas para remover a casca externa. Isso pode ser feito com um descascador de legumes.
3. Corte as beterrabas em pedaços menores para facilitar o processamento.
4. Preparação dos limões:

Lave os limões e corte-os ao meio.

Extração do suco:

Utilize um espremedor de frutas ou um juicer para extrair o suco das beterrabas e dos limões.

Se não tiver um juicer, você pode usar um liquidificador e coar o suco depois.

Mistura:

Misture o suco de beterraba com o suco de limão em uma jarra ou tigela.

Opcional: Diluição com água:

Dependendo do seu gosto pessoal e preferências de consistência, você pode diluir o suco com um pouco de água.

Isso também pode tornar o suco mais fácil de beber para algumas pessoas.
Servir e consumir:

Despeje o suco em copos e sirva imediatamente.

Você pode adicionar gelo se preferir o suco gelado.
Lembrando que o suco de beterraba é bastante concentrado e pode ter um sabor forte.

Se preferir um sabor mais suave, você pode experimentar ajustar a proporção de beterraba para limão ou diluir ainda mais com água.

Além disso, se você estiver preparando o suco para beneficiar-se de condições de saúde específicas, é importante manter uma dieta equilibrada e consultar um profissional de saúde para obter orientações personalizadas.

AJUDA MÉDICA

Lembrando que embora o suco de beterraba com limão ofereça esses benefícios, ele não substitui tratamentos médicos adequados.

É importante consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na dieta, especialmente se houver condições de saúde pré-existentes ou se estiver tomando medicamentos.