CHÁ PARA DORMIR RÁPIDO

CHÁ PARA DORMIR RÁPIDO E RELAXAR PROFUNDAMENTE: Saiba qual melhor chá para dormir RÁPIDO em 1 MINUTO

Saiba qual melhor chá para dormir rápido e relaxar

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Publicado em 22/09/2023 às 18:32

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Entrevista

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Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

Veja tipo de chá para colesterol alto e triglicerídeos - **Racool_studio/Freepik**

Muitas pessoas enfrentam problemas relacionados ao sono, que afeta diretamente o funcionamento do corpo no dia-a-dia. Geralmente, essas questões estão relacionadas a insônia, ansiedade ou uma má higiene do sono.

Por conta disso, muitas pessoas recorrem a remédios naturais que, por conta das suas propriedades calmantes, ajudam a controlar a ansiedade e fazem dormir mais rápido. Confira a seguir.

COMO DORMIR RÁPIDO QUANDO NÃO ESTÁ COM SONO

Uma boa noite de sono é garantida também com os seus hábitos antes da hora de dormir - a chamada higiene do sono.

Por conta disso, existem algumas técnicas que ajudam a promover uma melhor noite de sono. São elas:

Tenha uma boa alimentação antes de dormir;
Pratique exercícios regularmente;
Tente a meditação;
Experimente óleos essenciais.

CHÁ PARA DORMIR RÁPIDO E RELAXAR

Existem alguns chás que funcionam como "remédios caseiros" para dormir rápido e relaxar. Saiba quais são:

Chá de erva-cidreira

O chá de erva-cidreiraa consegue aliviar os sintomas de ansiedade e insônia, além de melhorar o humor. Com isso, consegue promover uma boa noite de sono.

Como fazer: coloque água fervida em uma xícara e ponha as folhas de erva- - com cerca de 5g. Deixe por cerca de 10 minutos. Coe e beba.

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Chá de valeriana

A valeriana é conhecida pelas suas propriedades sedativas e estimulantes do sono. Desta forma, a bebida ajuda a aliviar crises de insônia, agitação e cansaço.

Como fazer: ferva a água, coloque uma colher da raiz de valeriana e deixe repousando por alguns minutos. Beba morno.

Chá de lavanda

A lavanda atua no corpo como um chá calmante, já que ajuda a relaxar e alivia o estresse.

Como fazer: faça uma infusão com uma colher da lavanda e coloque 250ml de água. Beba morno.