SAÚDE
RECEITA DE BOLO FIT DE BANANA COM AVEIA: Conheça a MELHOR RECEITA de pão de banan com aveia SIMPLES e FÁCIL
Aprenda a fazer o melhor bolo fit de banana
Quem disse que para satisfazer seu desejo por um doce é preciso abrir mão da saúde?
O bolo fit de banana com aveia é a escolha perfeita para quem deseja saborear um bolo delicioso sem se sentir culpado.
Essa receita é uma opção nutritiva, rica em fibras e baixa em gordura, tornando-a ideal para um lanche saudável ou café da manhã. Vamos aprender como fazer esse bolo delicioso e fácil de preparar.
APRENDA RECEITA DE BOLO FIT DE BANANA
Ingredientes:
- 3 bananas maduras
- 2 ovos
- 1/4 de xícara de óleo de coco (ou outro óleo saudável)
- 1/2 xícara de açúcar mascavo (ou adoçante natural a gosto)
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
- Uma pitada de sal
- Nozes, castanhas ou passas (opcional, para adicionar textura)
Instruções:
- Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo com um pouco de óleo de coco ou forre com papel manteiga.
- Em uma tigela grande, amasse as bananas maduras com um garfo até obter um purê. Adicione os ovos, o óleo de coco e a essência de baunilha, e misture bem.
- Em outra tigela, misture a aveia, o açúcar mascavo, a canela em pó, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio e uma pitada de sal.
- Combine os ingredientes secos com a mistura de banana e ovos, mexendo até obter uma massa homogênea. Se desejar, adicione nozes, castanhas ou passas para dar textura ao bolo.
- Despeje a massa na forma preparada e espalhe-a uniformemente.
- Leve ao forno pré-aquecido e asse por aproximadamente 30-35 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e um palito inserido no centro saia limpo.
- Retire o bolo do forno e deixe esfriar antes de cortar em fatias e servir.
Dicas extras:
- Este bolo fit de banana com aveia é uma ótima base para experimentações. Você pode adicionar ingredientes extras, como frutas secas, chocolate amargo picado ou sementes, para personalizar o sabor e a textura.
- Para tornar a receita ainda mais saudável, você pode substituir o açúcar mascavo por adoçantes naturais, como mel, xilitol ou stevia.
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